正常的性生活对男女来说是必不可少的，特别是对于年轻人来说，可能是最正常不过的事情了。但是也有一些中年夫妻生活并不和谐，甚至有许多的男性朋友都出现了勃起功能障碍或者不射精等问题，那么怎样才能提高夫妻生活呢？怎么才能提高夫妻生活呢？一起来看看吧！如果你正在寻求提高夫妻生活的方法，那么这篇文章可能会给你一些帮助。
1、运动增强性功能
经常锻炼身体可以增强性功能。锻炼时全身肌肉的力量和耐力，这对保持人体平衡和增强体质具有重要作用。长期从事高强度运动的人，勃起功能往往不理想。一些男性在性生活中，在阴茎勃起时往往疼痛难忍。而每周坚持1~2次的中等强度运动可明显改善这种状况。
2、爱抚让性兴奋加深
专家指出，如果夫妻双方性兴奋很强烈，可以用爱抚来增进关系。而一些女性在性生活中最喜欢按摩。爱抚在性爱中对性兴奋起着重要作用。如果在身体上有特别舒适的感觉，爱抚便能带来更大的刺激，让性兴奋加深。此外，男女双方的皮肤是互相依存的，适当的爱抚可以使对方进入性兴奋状态。专家表示，虽然我们并不能确定爱抚的力度，但可以肯定爱抚对于性兴奋产生的作用要远远超过性爱本身。
3行政性生活也是性爱的一种方式
当你开始建立一种习惯，或者你已经有了某种习惯时，就应该改变这种习惯。比如，当你有了某种“新的”生活习惯时，那么你就应该尽量避免这种“新的”生活习惯，因为你的性爱目标不是在性交之前进行“新的”性接触，而是在你们的性交之前、也就是性生活之前。如果你对性生活没有特别的兴趣，那么你最好不要采取这种方式来进行性行为。相反你可以试着用其他行为来取代之前和之后正在进行的性交行为。比如当你与伴侣发生性关系时，你可以通过一些不那么让人讨厌和厌烦的事情来给对方留下深刻印象。比如当你在玩麻将前跟伴侣说出“我打麻将很累”这样的话时，虽然是一种简单的谎言但你一定要相信这不是谎言……这些都能帮助人们迅速建立起性爱关系和信心以及更快地进入到新的生活状态中去。
4、坚持做爱可以增强你的自信心
在美国有个奇怪的现象：一对夫妻因为坚持做爱而经常感到满足，这其实是一个非常神奇的现象。因为一旦你不做爱次数不够的话，你的自信心就会越来越差，甚至出现自卑、自闭、抑郁等情绪。其实如果你可以坚持做爱，而且做得非常有激情的话，这对你和你的配偶都是非常有帮助的。经常做爱可以让女性获得更多的性快感。由于女性的体内雄性激素水平比较高，做爱时她们会非常兴奋地分泌大量的雄性激素，从而有助于提高女性的性高潮以及整个夫妻生活过程中的性快感。对于男性朋友来说也是同样的道理，在长期做爱之后也是对自己充满了自信！
