我们都知道，年纪大了之后，身体的各项机能会逐渐的下降，所以很容易出现一些问题。比如说有些男性身体比较强壮，但有些男性身体比较弱，就容易出现夫妻生活无力、性欲减退的现象。所以为了能够提高自己的身体素质，要想让自己过得更好就需要做好夫妻生活的质量。那么男人60岁时可以几天一次夫妻生活呢？那么男性应该怎样做呢？下面我们一起来了解一下吧。
一、男人60岁多久一次夫妻生活呢？
对于一些60岁以上的男性来说，如果不想过早的出现衰老的现象，那么一般情况下应该保持在3-4天一次。不过有一些人在年轻时夫妻生活非常频繁，但随着年龄增长，身体素质也越来越差了。所以为了能够让自己身体健康恢复，最好不要超过3-4天一次。当然对于一些老年人来说，如果他们本身就是比较追求完美与和谐，那也可以适当延长其夫妻生活时间。但如果你对于自己的夫妻生活质量不是非常高，也不想过早进入更年期的话，那么也是可以适当延长夫妻生活时间的。
二、想要改善这一情况，男性可以这样做。
男性在60岁的时候，夫妻生活的次数应该是比较少的，也就是每天都有一次夫妻生活。如果实在不想要进行夫妻生活，也可以通过一些方法来提高夫妻生活的质量，例如平时坚持运动。运动可以促进血液循环，同时还能够提高身体各个器官的功能，帮助我们提高性功能。另外，平时要保持一个良好的心态，这样也有利于提高性功能。一般来说中老年人出现勃起功能障碍以及阳痿是很正常的现象。如果你发现自己平时心情比较烦躁，那么可以多吃一些对于提高自身性功能有帮助的食物比如大枣、枸杞等。
三、想要维持性生活的质量，还要注意以下几点
1、饮食均衡：平时不要太过注重自己的饮食，因为经常吃一些高热量以及高糖的食物，会导致自己的身体肥胖。如果过于偏食以及长期吃重口味或者是高脂肪类的食物，会导致身体肥胖，这样很容易引起各种疾病。2、运动：如果在夫妻生活时经常久坐或做一些其它的运动，比如跑步、跳绳、打球等，也会对自己的身体健康造成影响。因为长期久坐很容易引起腰酸背痛的现象，而进行剧烈运动时就能够很好地缓解这种症状。3、心情放松：对于老年男性来说，在夫妻生活之前一定要放松自己的心情，不要让自己太过紧张或者是激动。因为这样做会影响到性生活质量。
