在一段感情中，当你觉得自己是对的人时，就会有一种想要将你拉入黑名单的冲动。但当你觉得自己已经很好了，可以让对方继续选择你的时候，你就会变得更加理性。你可以把你的不满写在一张纸上并把它撕碎了，然后用它来对他表示歉意。但是有些事情不能这么做。比如：发火！所以你在发火前要好好想想发火的原因和后果。
一、你发的火是什么？
有人说，发火的本质就是发泄情绪。这种说法是错误的。发泄情绪不仅不能解决问题，还会伤害到对方，因为它们也不能消除人们心里的怨恨。而对一个有问题的人发火，有两个原因。一种是他们觉得自己对他没感情，所以无法接受这种背叛；另一种话是他们认为对方无法忍受他的背叛造成的伤害。
二、如何道歉？
不管是谁都会有发火的时候，这是非常正常的，因为当你控制不住情绪时，就容易爆发。这个时候，你应该做的是：告诉他：对不起，我知道错了，很抱歉。这就要求在道歉的时候，你要做到“三个认真”——认真想一想发火的原因、用心听一听他说了什么、认真分析一下他为什么发火。“三个认真”是指：认真听一听发生冲突时发生口角时的事情，认真看一看冲突的起因和结果；认真分析发生冲突时双方发生争执时所体现出来的情绪反应；认真分析自己平时在面对矛盾时所表现出来的态度、脾气等问题！认真想一想这些事情会给双方造成什么样的伤害，然后找出原因产生前后两者的关系表现究竟是怎样的？如果我犯的错误是因为我太冲动又或者我一时控制不住脾气、不小心就会给对方带来伤害那么这样做就太不明智了！如果我当时控制得当那就不会发生这样的事情！
三、道歉之后应该怎么办？
不管你们之间的感情有多好，在结束之前，一定要对自己的行为进行反思。你们之间的问题不是很大，只是没有做到真正的解决问题。所以你首先应该给自己一个冷静的时间。这个时间不能太长，也不能太短。在冷静之后，你们就能真正地认识到问题的本质了。那么接下来就请你们重新开始新的生活吧！
