如果你的朋友有紧张的情绪，不要让他知道你的关心，而是要知道如何安慰他。他可能害怕紧张，所以当你在打电话的时候，他会觉得不自在。安慰一个紧张的人，并不意味着你要在行动上支持他。而是要找出他不那么紧张的原因，并在最合适的时机给他一些肯定和鼓励。
和朋友交谈
和朋友交谈你可以说，“我发现你是一个很有趣并且坚强的人，而且很开朗”，或者“我知道我该怎么做才能帮助你，如果你有什么需要帮助的话我会随时都为你准备好”。要记住，你们不一定想要得到什么帮助，但这些话能让人感到放松。当你说话时要表现得很自信，而不应该显得太过自大，你越自信越好哦。
理解他的感受
理解他的感受如果他是一个敏感的人，你可能需要先了解他的内心感受。因为他可能没有什么特别好的反应，或者他担心有什么不好的事情会伤害他。也许他并没有真的紧张，但是一定会感觉到痛苦。
不要强迫他接受你的建议
虽然在了解了他的需求后，可能会觉得他可能会紧张，但不要强迫他接受你的建议。你需要他主动一点，他需要你。不要让你的朋友感到沮丧，这样他们就会慢慢地接受你发出的建议了。如果你的朋友有自己想做的事情，他可能会觉得不自在，但你没有必要强迫他们接受你发出的建议，除非是你希望和他讨论这些话题。
向他表示感谢
向他表示感谢他因为有了你，你在他眼中更像是朋友。让他知道你尊重他，让他觉得他被你所理解和重视。如果在一些不太重要但可能对他有益的事情上产生了冲突，试着帮助他平衡这两种感觉。比如，你可以告诉他，“现在你在我眼里很重要，但是我希望今天这样，我现在觉得你在我心里很重要。”如果你认为他没能处理好工作或家庭关系，那就不要说他“在我心中很重要”或“因为你认为我在你眼里很重要”这种话。
继续进行下一步
当一个人感到紧张的时候，可能有一些紧张的原因，但不是全部。继续进行下一步，让他知道你有很多的关心，也让他知道现在有很多人关心这些问题。如果你给的建议还没有改善朋友的状态，或者你还有其他建议没有告诉他，那么你就需要继续做下去，或者再向他提出一个新提议吧。当他慢慢放松下来时，可能会重新开始思考一件事，但也有可能还没有真正地解决这个困难，或者只是想从你那里得到一些帮助。如果你实在没有办法解决这个问题，就让对方去找你提供帮助的渠道吧！
