【导语】：面对突如其来的“意外”，我们总是会在猝不及防中爆发出情绪，而很多人则是用情绪控制着自己的行为，然而在现实生活中，有不少人总是会不自觉地将情绪控制在自己的控制范围内。而这种控制情绪的能力往往让自己在事业上大受影响。那么，一点小事就情绪失控怎么回事呢？我们该如何缓解呢？本期我们就一起来了解一下有关自己情绪失控的相关知识。
1、不懂得控制情绪
如果说，很多人总是因为一点小事就容易情绪失控很有可能是因为不懂得控制情绪。比如说，有一次我们要出去吃一顿饭，那么就在去餐厅做饭之前，很多人都会去把自己洗干净，然后还把自己弄脏了。然而当我们需要出去，去洗自己房间以及餐厅之后，很多人却还是会感觉到自己的心情特别郁闷。但是，此时如果我们不懂得控制自己情绪的话，那么很有可能就会让我们变得特别容易爆发情绪。这也是为什么越来越多有情绪问题的人都是一看到别人有什么不好的行为或者是让别人不开心或是受到伤害之后会特别气愤的原因。所以说如果是有情绪问题的人的话，一定要学会合理地去控制自己的情绪。
2、没有掌控情绪能力
在日常生活中，情绪失控的情况并不少见。每个人都会有情绪，也会有解决问题的方法。面对这种突发事件，我们能够保持冷静和理智。但是，如果一个人没有掌控情绪能力，情绪就会突然爆发，从而让自己陷入失控状态。这种情况下，我们只能不断地调节自己，但却没有办法让自己理智控制情绪，最后只能自己承受情绪带来伤害。由此可见如果没有掌控情绪能力这一问题，那么情绪失控就很有可能会发生。所以说，一旦发现自己有这样的情况时，一定要及时咨询专业人士。
3、对负面情绪管理不够
有些人会因为自己的个人素养以及修养问题，对负面情绪管理不够。比如一些朋友或者家人有负面情绪时，他就会认为是自己个人素养不好，其实这是因为没有对负面情绪进行过合理地处理和管理。而很多时候，面对负面情绪就会用一些消极的方式来发泄，如对家人朋友发泄、在工作中发泄等。这样可能会使这些负面情绪扩散下去，让身边的人都受到影响，导致自己在工作上无法集中精力。
4、性格上的弱点
性格暴躁的人，情绪失控更多的是因为自己内心过于压抑，无法释放情绪。比如，性格孤僻、内向、情绪不稳定容易敏感害羞、做事一意孤行、缺乏责任心等等。如果遇到事情总是容易愤怒，说明这个人性格过于敏感多疑。建议性格内向的人要多鼓励和赞美自己，多跟身边的人进行交流，要保持一个好心态才能更加地快乐。
