很多人失恋后会变得郁郁寡欢，抑郁。但要怎么从失恋的阴影中走出来呢？也许有人试过从失恋的阴影中爬出来，也有人选择了向生活中的某一个人倾诉自己的痛苦。但无论选择哪一种，都会让人感到很难过。
1.不要过于压抑自己
失恋后，很多人都会陷入了极度的悲伤，想要通过各种方式去排解。但千万不要压抑自己，因为压抑越久，就会越难受。我们应该找点事情做，不要压抑自己了。适当的做一些运动、旅行、阅读等等都是可以的，不过最好不要做这些事情，以免让那些不好的情绪影响了你正常的生活和工作中。
2.不要去和前任作斗争
分手后最好的办法就是继续战斗，这会让人失去对前任的记忆。但是很多人不会去努力改变。于是分手后就变成了一场没有退路的战争，每天都在和前任作斗争。失恋后没有人可以离开他，他就会一直留在你的心里。而且这样只会让你更加痛苦。所以说失去前任之后其实是一个新的开始，也是一次新的人生旅程的开始。
3.学会拒绝
分手后的人们，往往会有“我想做什么，就做什么”或“我不想做什么”的想法。但其实这种想法是错误的，因为你一旦拒绝了那个人就意味着你不再和他做朋友，他也不再愿意继续接受你。因此在失恋后，我们应该学会拒绝对方，学会不让对方伤害自己。
4.学会和朋友倾诉
当一个人经历过失恋的痛苦，就会产生一种孤独感，会想要找一个人诉说。这时候你就可以和自己身边最亲近的人倾诉。不管你选择何种方式来倾诉，你都要告诉你身边最亲近的人，你的前任曾经对你那么好，现在却对你冷淡疏远。如果你和你最亲近的人交流过或者倾诉过，那么你便会得到更多地安慰和支持！这种情况下我们需要对自己进行自我反省，让自己不被身边朋友批评打垮。当你开始努力恢复时，你就能拥有一个健康快乐的心态跟家人朋友一起分享你的喜怒哀乐以及在失恋后产生种种影响的事情了！
5.找到和前任相处的方法
这一点是非常重要的，失恋后最重要的就是恢复自信心，让你对自己的过去重新有了认识。你已经不再期待对方会因为你的分手而变得暴躁或者愤怒而是会对你更友好，你不想让对方对你失望。但如果在一段关系中自己做得不好，那么就把自己心中的怨气发泄出来吧。只有放下了才能重新开始新的一段关系，才能把过去的问题重新带回新的谈判桌上。
