很多人都想挽回这段感情，但是他们在挽回中遇到过很多问题，有的时候并不是他们太笨，而是自己不会改变，总是想挽回却总是失败，从而让对方对自己失望。其实在挽回的过程中，最重要的就是两个人的复合，那么在挽回过程中要注意什么呢？首先就是要有足够清晰的目标和想法。我们想挽回前任一定是希望自己能够让对方回头，但这份愿望在很多人看来是十分美好的梦想——他可能会放弃你了吧?!但是对方是不会放弃你的，所以只要把目标做好了才能成功挽回。
1、认清现状
两个人感情一直都不错，如果分手后你们之间发生了一些小矛盾、小争执。那么这个时候千万不要放弃，因为这时候双方都还有“理智”这个因素在。但是如果你真的想要成功复合，那么你就必须清醒地认识到：这段感情根本不是你们两个人可以挽回和改变的！如果你们现在正在走到分分合合的阶段，那么就是需要你把现状改变一下了。
2、做好情绪稳定和情绪掌控
这个和挽回之前说的情绪稳定很有关系，在你们分手的时候情绪失控很容易给你们以后的挽回造成困难。所以在分手后不要一直沉浸在自我失落、自我失望的消极情绪中，要尽快恢复自信的同时培养自己良好的自控能力。当你能够做到冷静客观地分析问题后，就要学会反思，思考两个人相处中是不存在什么问题的，我们只需要对问题进行反思就好了。不要让自己沉浸在一种“我很糟糕”、“我不是要你离开”“反正一切都会好起来”“只有我变得更好了，你才想跟我一起”这样自我否定式地批判对方和否定自己的行为。其实这只会让对方更加抵触，很可能觉得我们没有理由再爱他了，分手也只是一种形式而已。而此时我们就需要做一些心理建设去处理两人之间的关系，从而把自己变得更强大、自信。
3不去打扰对方的生活
分手后，我们的生活状态会变得十分压抑，这时，你们之间最需要彼此的空间和私人空间，你可以通过对对方进行一定形式的陪伴，来帮助对方释放压力，使他感到愉悦，并且重新找回那种“我是独一无二，你是独一无二”的感觉。但是，如果对方不喜欢“我是独一无二”这种感觉吗？肯定不会愿意和你一起生活，因为你每天过着“我是独一无二”，或者“别人都爱我”这种模式生活，他们没有办法适应这种生活节奏。所以，只有不断提升自己才能在彼此之间找到一个合适的平衡点：双方都有压力，但又可以相互理解和安慰，所以你完全可以为她做些什么事情，比如买些衣服之类都可以，因为她心里没有你可以替代；或者给她一个拥抱给她一份关爱……但是对方还是会慢慢地接受你。所以，你需要做的是在她需要你时给她提供建议或者帮助，给她提供情感上的支持和安慰！
4、降低对对方的负面评价
很多人在感情里都会犯这样的错误，就是把自己不满意或者负面的一面拿出来批评，不管结果如何，都希望对方能看到。这样做只会导致对方更加失望，觉得你是个不懂得珍惜自己伴侣的人。所以我们应该降低对对方的负面评价，让对方看到你还是那么爱她。即使我们有错了，也不要去指责对方，而是应该想着对方怎么做不像你说得那么差。如果对方因为你不好而提出分手，那你就要及时止损，找一个合适位置，让对方感受到你的诚意。但是如果你依然不肯止损，那不妨试着去做一些自己没有做到的事情。
