很多人都在失恋，尤其是刚分手以后，心情总是会变得很低落。会想着对方曾经对自己做过什么伤害我。我不知道自己还能做些什么来弥补和缓解失恋的情绪。毕竟是自己爱过并给予过自己爱的人，这点我可以肯定。失恋也是正常的，不应该被责备或者质疑，更不应该自己去责备别人，失恋本来就是痛苦的。不过很多人就会产生了一个疑问，失恋了要如何走出来呢？
1.分手后可以做什么
失恋其实是一种正常的现象，分手后可以做什么呢？首先要做的就是做个深呼吸，当你把心中的痛苦以及难过吐出来了以后，这个时候才开始冷静下来思考这个问题。其实失恋本来就是痛苦的事情。很多人在分手以后都会陷入一种怪圈中中，就是觉得自己一直以来都是那个最优秀，最值得托付终身的人，但其实当你学会冷静下来以后才发现一切都不是你想要的！虽然你知道对方有很多缺点，但你却不知道对方为什么会爱上你那么多优点！所以说不要让自己沉浸在失恋的痛苦当中无法自拔！
2.如何缓解失恋带来的痛苦
有时候我们失恋之后也会自责，自己为什么没有及时去处理好这段感情，也自责因为前任做了什么让自己后悔的事情。所以有这种想法或者心情我们就要好好去反思自己在这段感情中到底有没有什么错。其实我们只要想一想自己在过去曾经做出的事情，其实大部分分手都是出于这段感情中的错。既然当初你们已经分手了，那肯定还是存在一些问题的。如果这个时候你们还去指责对方的过错，那么只会让你们自己更加痛苦和心寒。所以这时候不要去指责对方的过错和对当初感情的错误处理。先去面对这段感情中自己做的没有错的事情和不正确的地方，然后通过学习来提升自我能力，让自己变得更好，这样你离成功也就不远了。
3.对于失恋的心理问题应该怎么解决
首先，我们要相信自己，这段感情给你带来的伤害，没有人能够取代，只有把他忘了，才能够更好的去爱和陪伴。既然分手了，就要正确的去面对这些伤害，并去了解它。其次如果现在是真的想要复合，那就不要再挽留和纠缠了。要学会做一些自己喜欢做的事情来让自己快乐一点。多做一些自己喜欢做的事情来分散自己的注意力，比如听音乐、看电影、旅游等等。
