前几天有个朋友和我说，她想要分手了，不知道该怎么办。我说不行啊。那是因为我不知道怎么去做。后来我才知道，是因为她情绪特别激动。
1.如果你情绪特别激动，那说明你心里的想法和你的感受不是很一样。
我前几天和一个朋友聊天，说她男朋友跟别人跑了。她觉得自己特别伤心，情绪特别激动。她说她男朋友去找过她很多次了，她却不同意分手。她说他不应该找一个离自己这么远的人。他对她很好啊，怎么可以让她一个人在外面受苦呢？她根本就不相信爱情。她跟他分手就是因为她情绪特别激动，没有找到合适的对象。
2.如果你情绪特别激动，那么你会不自觉地想要攻击对方。
有时候我们会和伴侣吵架，之后你会发现自己并没有错。只是你总是在控制不住自己的情绪，想要攻击对方而已。当你情绪特别激动的时候，是最不能容忍的。如果你这样做了，那么对方会认为你是一个不懂珍惜她的人。所以当你控制不住情绪的时候，你可以先冷静一下，让自己冷静一下。
3.情绪比较激动的人有两个特点。
一个是比较容易生气，情绪波动大。她有一个特点就是自己容易生气。别人生气的时候她是绝对不会承认，别人说了她也只是回一句“那你是不是要去找我”就再也不会去承认，她就是这么觉得的。她在生气的时候可能会说一些比较伤人的话，让人感觉特别伤心和不舒服；或者情绪激动可能会动手打人；或者她会在生气或者发怒的时候打爱人或被爱人攻击不知道怎么去处理等等。这些都会让她的人很生气，但是又没有办法控制自己。
4.我们应该如何控制情绪呢？
我觉得可以有两个方法。第一个是给自己一个时间。给自己做一个情绪计划。我觉得自己可以安排好自己的生活之后就去做一个计划了。这个时候就会慢慢变得淡定了并且会主动和对方交流了。
