在情感关系中，有一种爱是很常见的，那就是被背叛的爱。那失恋之后，心里会有一种感觉，那就是舍不得对方。有一句话是这么说的，爱到深处，连自己都舍不得放手，那对方呢？不甘心也不是不可以接受的，那可能是因为你没有做好充足的准备去面对这段感情吧？
1.你有没有和前任分手，然后把这些感受和想法都记录下来
我们都知道分手，对于一个人来说，就像一场修行，不是靠着一纸分手书，而是靠着自己对这个世界和自己对前任的认知和了解来面对失恋或者挽回对方的。那如果你们在一起的时候，有什么感受和想法，然后在分手后，把这些感受和想法记录下来，不管是好是坏，这些都会给自己一个总结。不管对方做什么，你都要把这些都记录下来，这是最好的一个纪念的方式。因为一开始的时候，你不知道自己内心的想法，也不知道对方是否接受你这个状态，但是这个时间，这个空间，这份感情，你都要拿出来去面对，所以这样是可以帮助你更好地走出失恋带来的痛苦和伤心。当你把这些事情记录下来，等他看完了你自己都知道哪些是对他还是错，他就不会那么容易对你说出来了。
2.如果是被背叛，你应该及时止损并重新开始一段新恋情
人的一生中会有很多个人因为你的背叛而选择离开你，选择与你分手也是人之常情。但是你想要挽回这段感情，这是你必须要做的事情，只有这样你才能够在这段感情中更好的成长，而不是因为感情走不下去就去背叛对方。只有你去选择和处理这段感情，你才能够更好的重新开始一段新的感情。如果你是那种非常容易放自己开心的人，那么他背叛你的概率也是非常低的，所以你可以不用担心他背叛你会在心里会有一丝阴影，而你也不会感到太大的孤独。但如果你有比较强烈更高层次的情感需求，并且因为自己的情感需求，所以对方背叛你，那你应该及时止损，然后开始一段新恋爱，从而重新开始一段美好的感情过程。但要记住的是，你们之间有了新恋情之后就一定要学会经营感情，而不是靠着感情而生存。
3.学会自我反思是很重要的
在失恋之后，你需要反省自己，因为你总是会忍不住去想和前任分手的，总是会想着是不是自己做错了什么。你总是在心里埋怨对方，其实你是想和对方说：“我没有做错什么，你才会怪我，我一直都知道，可是为什么我却这么做呢？我从来都没有给过我一个圆满的结局，你为什么要这样做呢？”？如果你不能客观地去思考这些问题，你就不能改变自己，不能正确地去面对，那你就是失败了。这就是你的问题所在，而不是对方的问题，学会自我反思才能让你重新树立信心。
4.你要学会去接纳和原谅
在失恋后你一定会很痛苦，但这并不代表你一定会放弃，会气馁，然后一直徘徊在痛苦的边缘。因为在这段感情中，对方真的不甘心，也不知道为什么会选择你。他对你是爱的，对这段感情更是呵护有加，但他是一个很自私的人，他会因为你而让自己变得更好，也会为了你而忽略自己。所以在一段感情中你要学会去接纳和原谅对方，要知道，接纳和原谅不是一味的忍让和妥协，而是你的接纳和包容能让对方感觉到你对他的爱和在乎。而当对方已经很难再去挽留你了，自然也就不会再去伤害你了。
