夫妻分房睡，一是可以避免因睡眠不足引起的失眠，二是可以避免因睡眠不规律导致的情绪焦虑，三是可以避免因睡眠不足而引起的抑郁症等疾病。“人在睡觉的时候，脑垂体会分泌生长激素和促肾上腺素，这些激素可以让人感觉非常幸福。”美国心理学家詹姆斯·利普说，这种激素被称为“催产素”(progressive hypothesis)。它是一种能够促进大脑释放催产素的激素，这种激素能够让大脑产生一种非常舒服的感觉——当自己觉得很累的时候就会想要躺下休息；当你感到很无聊的时候就会想要寻找更刺激和轻松的感觉来放松自己；当你感到十分疲倦时希望能立刻睡着觉。而很多夫妻选择分房或者多人居住、或同睡一个房间等方式是有一定好处的。
一、睡眠不足，让人更难入睡
据美国俄勒冈健康与科学大学研究人员的最新研究结果显示，随着年龄增长，睡眠质量会越来越差，特别是中年以后的女性表现更为明显，特别是在夜里12点到凌晨2点期间，睡眠质量更差。他们对460名年龄在55-80岁之间的女性进行了为期10年的跟踪调查，发现睡眠质量差和昼夜节律紊乱、工作压力大、抑郁和焦虑等因素有关。调查结果显示：随着年龄增长，每晚睡眠时间不足6小时（平均7.8小时）就有可能导致失眠。即使在晚上9点之前睡觉也有可能出现睡眠问题。研究人员对调查对象实施了为期5年的跟踪调查，结果发现：与较好的同事相比，较差的员工在晚上10点之前就需要睡觉；而与睡眠更差的同事相比，较好的员工需要更长时间才能入睡；每天晚上有4-5个小时的睡眠质量差或者超过10小时均对失眠状况没有明显改善。对于35岁以上人群来说，这样的研究结果可谓是比较令人惊讶了！
二、睡觉不规律，让人容易焦虑
睡眠对人的健康有着巨大的影响，研究发现，每天有7~8个小时睡眠的人患心脏病、高血压、高胆固醇、糖尿病、中风和死亡的风险会增加。而每天睡眠少于7小时的人患抑郁症和焦虑症的风险会增加，而且这些疾病都是有明确的诱因的，其中睡眠紊乱的患者更加容易出现精神抑郁。而在与爱人进行分房睡之后，这些潜在因素得到了很好的改善和控制。我们每天都要睡眠的时候，大脑中会分泌大量的内啡肽。当大脑里内啡肽过多会让人感到不安与抑郁；当大脑中没有内啡肽时会觉得痛苦和孤独；如果睡眠不规律会让人易怒、爱发脾气，而分房睡可以让双方在睡眠中互相照顾、相互包容、培养感情。
三、失眠，影响夫妻感情
“如果一个人的睡眠不足，第二天就会导致第二天的工作不顺利，也会影响到两个人在社会上的交往。而分房间睡觉，可以避免这些不良因素对感情带来的影响，让感情更加稳定。”美国密歇根大学的心理教授保罗·科克斯在其新书《幸福婚姻》中指出，分房睡可以避免这些不良因素对夫妻感情造成的影响。而且婚姻是两个人共同生活下来成立的，在生活中难免会有矛盾和摩擦。分房睡觉后两个人能及时沟通和解决产生的矛盾和冲突，从而更好地维护婚姻和家庭稳定。同时“分床”对生活也是有一定好处的。
四、分房睡，对婚姻更有益处
对于夫妻分房睡，如果说夫妻两个人是为了在一个屋子里生活而睡觉的话，就可能导致一方睡不着觉。这样不利于一个家庭的和谐。因为丈夫睡得好可以使妻子感觉更舒服，也就会使睡眠质量更高，从而增加夫妻之间的感情。对于双方而言，分房睡也能够提高夫妻之间的亲密程度，对于一个家庭而言，如果说夫妻双方分房睡的话，那么就可以减少发生冲突的机会，可以使双方之间更加和谐。
