今天，在地震发生后的一段时间，朋友圈、微博上都有一些地震后的安慰信息：如果你还活着……就一定要坚强地活下去。一句“不要哭”，在我们遇到突发事件时就可以帮我们缓解情绪，让我们重新站起来。如果你知道如何安慰朋友，不妨来看看下面这些安抚方法，一定可以让你缓解焦虑心态，让你暂时忘记地震带来的灾难与伤痛。在地震发生后，很多人都会焦虑、紧张、不安。当看到自己身边的朋友被困在楼内或楼梯上时，自己一定会非常害怕。这时候就需要我们大家来安慰他们了，让他们更有安全感和坚强面对周围环境，同时也让他们对被困在楼内表示出关心的态度。
1、用手势安慰
当你被困时，你可以双手交叉支撑在桌子上，这可是最好的安慰方法。双手交叉支撑在桌子上，也可以放一个杯子或碗。这样在地震发生时，你可能会因太过惊慌而抓狂，也可能会因为不会操作而感到无聊。这时候你就会感觉自己像个英雄一样勇敢地冲向一座高楼。这时你只要双手交叉并稍微用力，并向下压去，你就能感受到你想要安慰大家。如果是被困在楼梯间内，你要用手指着天花板往下一点，说出“我一定不会放弃活下去！”然后再放开双手向下压去；而当你被困在走廊中时，你就向另一侧伸出手去帮他压惊！
2、用音乐来安慰
地震发生时，情绪都很容易紧张，不利于救援工作的进行。这时，可以多听一些轻音乐，来帮助自己稳定情绪，保持良好心态。轻音乐：当地震发生时，我们最容易紧张焦虑、烦躁不安。这时可以听听轻音乐来放松一下紧张的心情、缓解焦虑情绪。在救援工作进行期间可播放一些轻音乐，或者听一些舒缓心情的音乐来转移注意力、舒缓情绪、保持心情平静。音乐是很好的安抚工具，它能让你忘记紧张、不安情绪，缓解情绪压力。因为人们在情绪低落、沮丧时，听到一首轻音乐就会得到释放和安抚。
3、用手势来安慰被困者
地震发生后，被困于家中的朋友可能会很害怕，这时候你需要做两件事：第一就是向朋友表示出关心和鼓励。第二就是通过手势来安抚朋友。一般我们在听到他们的声音后都会感到害怕和紧张，这时可以通过手势来表示自己的关心与鼓励。例如：双手交叉或双手握拳、食指弯曲并与中指交叉并向上举、大拇指向下弯曲、大拇指向外、小拇指向内弯曲、中指弯曲向外、食指弯曲向内弯曲等，这些手势在一定程度上会缓解被困者内心的不安和恐惧。所以我们需要通过手势来给朋友传达自己的关心和鼓励哦！
