生活中，有很多人都会遇到不开心的事情。这就是为什么经常会有人说你不好。因为在你不开心的时候你没有安慰的话来缓解你的紧张感。但是这种安慰方式只会让你更伤心。所以正确倾听别人的感受是很重要的。
1、做你的陪伴者
在别人需要安慰时，给他一杯水，或者是一些小零食。用这一杯水和食物来做你的陪伴者，这是最有效的。当别人受到挫折时，你会很难过，你会担心自己是不是能承受住这些打击，会不会伤害到你自己。这是一个好主意。但是你要注意和别人一起用餐而不是一个人吃零食（在这种情况下，你要知道自己不会成为一个人坚强的后盾）。如果你自己都觉得难受，那么可能你根本就没有力量去帮助别人。
2、表达对对方产生的担忧
人的内心都是脆弱的，而且在面对一些事情的时候也会产生担忧的。所以在倾听别人担忧这件事的时候，你要告诉对方自己并没有什么大不了什么，你也可以告诉对方自己也是因为不太放心对方才担心他，这样可以让对方知道他对自己也是非常在乎的。当你告诉对方不开心的时候，你可以说"我知道你心里很不舒服，所以我现在就会担心你。"而当你给对方安慰的时候则可以说"我知道你心里很不舒服，但是这件事我想得太多了也想不出为什么会这样呢？虽然现在你在告诉我到底是什么意思了",但是你这样做也是可以让他感受到你对他产生在乎。这样就会让他心里会好受很多，然后他也会更有安全感地面对你了。"这个时候你不说出来会更好哦！
3、帮助对方释放压力
对方在压力大的时候，他可能会有情绪低落，觉得自己是个累赘，或者想要逃避这些压力，那么这时候就需要有人来帮他释放压力。人是有压力的，这个时候就需要人帮助他。如果对方能帮助他，他也会非常开心。如果在平时你经常让对方来帮忙别人，那么你是一个值得信赖的人，他也会更愿意帮助你。
4、不与对方共情
当你想让别人发泄情绪时，不要再把自己的情感带给对方。这是很愚蠢的行为。如果你总是试图让对方感受到你对他有很大的不满——这将导致他更加伤心！此时，你需要做的是把注意力转移到对方身上，而不是把他拉到你自己这里来，如果他已经很难过了，这时你还去做这件事是不会得到安慰和理解的。而且一旦他情绪失控，很容易导致不稳定的局面，对他来说很危险。所以要尽量避免去和对方共情或制造共情。
