分手后，如果你不能通过挽回对方，你的价值感就会在这个时候被消耗殆尽，失去存在感，而失去这个存在感，其实也是对这段感情的一种否定。因为分手后，我们需要做的就是自我提升，让对方知道你并不是一无是处。所以就需要进行自我暗示来改变自己的态度，从而重新赢得对方的认可和珍惜。但很多人不懂得这种方法，会越挽回越着急焦虑，害怕失去。实际上想要挽回，最好的方法是要做好心理准备。我们需要做的并不只是一味地道歉或指责挽回者，而是在做好心理准备之后再去进行一次主动挽回。
1、学会自我改变
分手后，想要挽回，最好的方法就是自我提升。这才是最重要的。因为当一个人处于自我提升阶段，他的价值感也会相应的提升。如果你不懂得这样做，那么你在对方心里就会变得非常糟糕。所以挽回的第一步就是提高自己的价值感，从而重新赢得对方的认可。所以，我建议分手后还是要继续提升自己，让自己变得更加优秀。如果一直不想改变自己的缺点，那我们可以通过适当的心理暗示来让自己变得优秀。比如：我也想要变得更好；我也会改变自己对爱情、亲情的看法；我也会改变自己现在不合群的状态……
2、通过接触让对方感受到你的改变
两个人在一起，最大的目的就是能够在一起走到最后。所以我们要通过接触来让对方感受到你的改变。比如在一段感情中，你是一个比较随性的人，在一起的时候就喜欢随心所欲的去做一些自己想做的事情，但是回到伴侣身上后就想要再去尝试做一些自己喜欢的事情。所以当对方出现这种行为时就需要你去及时纠正，并且进行一些沟通。比如可以通过你的朋友去了解对方的朋友圈，或者在一起的时候去和他沟通一下情况，再或者和他一起出去玩，然后在一起吃饭等等接触方式来让对方感受到你的改变。另外一种就是在感情中变得很粘人，但这并不代表你变得粘人就能够让对方去改变自己了，所以这时候你要注意自己的形象了，可以用一些比较时髦的服装和化妆品或者发型来吸引对方的注意，也可以去尝试一些新奇的东西来吸引对方的注意力。
3、主动去挽回，建立高价值形象。
如果对方主动来找你，就说明他不想要跟你在一起了，这一次挽回对方是不会有任何结果的。如果你们之间还是有感情的，那么就不要一直用以往的态度去挽留，对方也会慢慢地去接受你。你要做的就是重新建立起你们之间的高价值形象。这一次的挽回行动最好都让对方知道你已经变得很好了，并且对方会感觉到你这个人很有趣，给你安全感，也愿意去付出行动来让他改变心意。如果对方拒绝你了，也不要着急着急着想要跟你复合，可以给自己一点时间冷静下来。
