冷暴力是对一个人心理造成的伤害比性暴力更严重，一般来讲，冷暴力会持续2-3个月，期间我们有可能会感受到情绪的波动，产生挫败感，如果得不到妥善处理，就会导致问题进一步发展。在家庭关系中出现冷暴力是不可避免的事情，而在婚姻关系中也会有这样情形。冷暴力一旦出现就很难根除，我们可以通过一定的方式去处理。比如：对冷暴力反应灵敏的人进行引导、及时表达自己的想法、学会正确处理夫妻矛盾等措施。那么这是最好的方式也是最有效的方法。
一、对冷暴力反应灵敏的人进行引导
如果丈夫有冷暴力行为，这个时候不要惊慌，要对他的行为有一个正确的引导。告诉他，你不想和他有任何的联系，或者说他也有可能对你造成伤害也是一种正常行为。如果男人真的存在这种行为，也可以用适当的方式去解决。比如：告诉男人你这样做是为了他好但他却不懂拒绝，或者是觉得现在自己没有为对方做什么只是自己在“发泄”。这时候可以适当地跟男人说“我觉得我们现在也没有什么关系了”之类的话去缓和丈夫的情绪并给他们树立信心。
二、及时表达自己的想法
当我们夫妻之间发生了冷暴力时，一定是情绪已经产生了变化的时候。这个时候一定要及时地表达自己的想法，而不是藏着掖着。这样对方会觉得你很生气，自己的话自己听不懂，而又不愿意让自己的感情受到影响。这时候你要做的就是保持自己原有的冷静状态，然后和对方好好沟通。沟通是一个双向的过程，我们需要表达出来自己内心的想法，这样才能达到自己满意的效果。同时还要让对方知道自己已经变得非常了解你了，对方会因为你的耐心慢慢接受你的想法并且会和你一起把事情解决好的。
三、学会正确处理夫妻矛盾
我们在和对方吵架的时候，不要急着责怪对方，更不要用冷战的方式来解决。而是应该先冷静下来，从客观的角度出发，分析吵架的原因，并且找到双方都需要承担的责任。这样才能让你们彼此之间建立起信任和依靠，同时也能让你们的感情更加牢固，不至于出现危机。两个人只有建立起了信任和依赖才不会有大的矛盾出现，不然即使过了这么长时间两个人还是无法恢复到从前和谐舒适的状态。当然，冷战的过程中一定要及时进行反思问题所在并提出相应对策。如果发现对方已经有了新配偶，那就不要用冷暴力了的方式给对方施加压力。在矛盾最开始一定要尽量保持冷静，多给对方一些时间进行沟通理解！
四、分析原因，找出解决问题的方法
如果我们想要挽回婚姻，就要从根本上解决问题，那么就需要寻找到这个问题的根源所在。有的时候我们会发现，老公不愿沟通，因为他对这个家已经没有了兴趣。还有可能是他的个人原因。所以你要从对方方面去分析出导致她对你冷暴力的原因。是别人不尊重你，还是因为你没能很好地沟通？要找到原因也不是很难，但是不要让自己太纠结于这些，适当放松一下自己再去处理。
