为什么在我们的情感中，存在双向情感？双向情感其实就是：不开心、生气、伤心、抑郁、自责、绝望、自卑、不相信他人，因为这些都与个体的个性和心理活动有关。而在社会环境中，个人与社会环境之间缺少沟通、相互帮助又会导致人际关系紧张又会加剧双向情感。因为双向情感在一种情感中包含着自己对生活、对自我的思考与认知、以及对自己生命价值的评价等等。
1.自责、失望与自卑
一个人在有了情绪的时候，不能及时地控制住自己的情绪，从而表现出自责、失望和自卑。这种情绪的产生是由大脑里多巴胺的含量不足所引起的。多巴胺是一种感受压力的激素。当我们的多巴胺分泌过少或者减少的时候，人就会感到紧张和焦虑。而当我们在情感中失去了自我情绪的控制时，便会对自己的感觉感到失望和不自信。
2.对自己的生活感到无价值
自我评价低、缺乏自信、消极绝望。自我评价低意味着自己没有生存的能力，没有生存的信心。自我评价低意味着生活充满了各种困难或失败的风险。这也是为什么很多人说生活中的压力往往来自生活的某一个方面。而这些压力往往是源于对自己的不满意或害怕生活失去价值感导致的。
3.过分地依赖他人
你很容易被“我很好”这种想法包围着。很多时候你会因为别人的关心而感觉到快乐，因为你觉得自己是值得被关心的。你很难在生活中找到自己真正的价值和意义。过度的依赖别人则会使自己的内心缺少安全感。这也是双向情感出现的原因之一。一旦依赖和被需要，我们就会感到压抑和无助。
4.对自己的价值评价
这个世界上没有什么可以不需要理由的。就像我在学校学到的、跟我有同样经历的人对自己的价值评价一样。但我现在就会告诉自己：我可以。所以请相信：我们自己，可以做的就是改变自身。所以在现在这个社会中我们要拥有一些强大的内心；不要把自己的缺点和不足强加在别人身上；可以尝试去做一些对别人有帮助的事情来让自己变得更强大；而不是把自己的缺点强加给别人。
5.自我评价不高
我们常常对自己的优点和成就不满意，不相信自己的能力，因此我们经常把自己的失败归结为我们的错，认为是自己的能力不够。我们总把自己的缺点和别人的优点比较，但是有可能别人对我们的评价并不是很高。因此，我们经常把所有的责任都归咎于他人，其实这是我们的自我价值无法得到充分满足的表现。当我们过分在乎别人对自己的评价时，就会给自己贴上“无能”的标签而让自己的想法不被他人所理解。同时也会对自己产生一种无力感和无能感。
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