冷暴力是指用冷暴力的方式对待对方，造成对方身体和心理上的伤害。你的男友在恋爱中对你实施冷暴力并不少见。你该怎么办呢？快来看看下面专家是怎么说的吧。
1、控制情绪
当你发现自己的男朋友对你冷暴力的时候，首先要做的不是想着如何去惩罚他，而是想着怎么去控制他。如果你表现得比较冷静一点的话，你很有可能只是在给自己施压。但是如果他表现得比较冲动的话，那么他就很有可能开始做一些不好行动了。所以如果你想让男友真正的改变的话，你就要控制好自己的情绪。尽量避免在一段感情当中用情绪来绑架对方。
2、进行自我反省
分手的原因很多，而最令人头疼的就是男友对你实施了冷暴力，而导致分手，所以你必须要知道这其中有什么原因，然后进行自我反省才能够更好的解决问题。所以在分手之前你要做一些必要的心理建设措施。同时还需要注意一些技巧，不要让分手之后受到对方冷暴力，所以在分手之前先给自己一个冷静期。
3、重新审视自己
如果男友对你实施冷暴力，你一定要冷静下来。你要重新审视自己，到底是哪里出了问题呢？因为如果对方和你结婚了，你就必须有义务关心他和他的家人。如果对方没有为你做过什么，那么他可能比你更爱他。所以在爱情里，不能只考虑他了，要多考虑对方。
4、学会沟通
当你发现自己的男友在冷暴力时，千万不要再去和他争吵了，一定要学会沟通，不要因为你们之间的一次小矛盾而把两个人带入争吵之中。要知道，你这样做是为了引起他的重视。他如果觉得你不再在乎他，他可能只是想通过冷暴力来解决问题。在处理问题时要学会沟通，并且懂得和对方交流，这样才能够避免因为矛盾而导致吵架和分手。
5、远离对方
如果他冷暴力，你也不想他跟你在一起的时候去找他，那么就不要指望他会主动跟你联系，即使他主动跟你联系，你也不要主动去找他，因为他已经和别人发展了恋爱关系，他已经被你给吓到了，所以说他要找你是比较困难的一件事情了。在你没有被他激怒到之前就一定要小心，如果他开始冷暴力了，那么就赶紧离开他，不要跟他有过多联系。还有就是不要跟他接触太多了。
