分手后就像是在一夜之间，从一个人来到另一个人的身边，突然就没有了联系，变得没有了情绪，甚至比之前还要低落。这是一种正常反应，分手后也是，只是觉得分手的痛苦，已经不像以前那么强烈了，而像是被这段感情所束缚，变得更加难以摆脱，并且，在那个时候，我们都认为对方很爱自己，但是，这种爱却是有条件的。这也就导致大家在分手后并不会觉得自己爱对方是错的。这个时候有很多人会想尽办法去挽回这段感情，却没有用自己的方式方法，反而会让两个人都觉得难受，从而变得不愿意去沟通和交流，从而导致整个关系出现僵局。因此如何去处理分手后的这种状态，是一个非常重要的问题。
1、先自我调节
分手以后，要做的第一件事，就是不要去想这段感情是怎么回事了，毕竟分手的原因是多种多样的。你要明白，这种说法只是想表达自己一时接受不了这个现实的态度，只是想要表达自己的情感，并不会对这段感情造成什么影响。如果不想让这段感情有影响的话，你就要先调整好自己的心态，想一想你自己是不是可以改变一下你自己的心态，然后再去处理这种分手问题。这个时候要做的就是先自我调节一段时间，然后再去考虑怎么去挽回这段感情。
2、冷静下来
当分手的时候，就像人们走到人生的尽头，都不想再回头了，这个时候一定要注意自己的情绪反应，让自己冷静下来。尤其是有很多女生，对于分手后想要挽回这段感情的想法并不会停止，所以在这个时候一定要冷静下来。不要像刚开始一样去指责对方为什么没有给自己想要的幸福。要知道这份感情之所以没有走到最后，是因为对方想要走进自己的心里。当你们在一起时，你们一定会有矛盾产生，所以说分手时要冷静情绪。只有让自己冷静下来后，才能更好地去解决问题。
3、适当的给予对方物质上的奖励
当我们感到伤心难过的时候，都会希望自己能够得到一些物质上的奖励，比如物质上的礼物，或者是自己想要得到的一些东西，这些都会让我们感到满足和幸福，但是却不会让自己感到很难过，因为这样反而会让对方觉得是在试探我们是否在继续这段感情。而如果对方真的想要回来的话，那就可以适当的给他一些物质上的奖励之后，让他能够得到一些满足。其实在挽回这段感情的时候，我们不能只是为了挽回对方而去挽回对方，而是应该根据对方的想法和需求。去积极有效的与对方进行沟通和交流。并且要及时做出改变。
4、挽回不能忽视了对方的需求
挽回感情中最重要的一点，就是我们要去改变自己，去改善自己的心态。改变自己的心态，是你最大的胜利，只有不断地提升自己，改变自己的心态，才能够去改变这段感情。只有不断地去提升自己的能力，才能够让两个人能够真正的重新在一起。不要因为分手后的情绪，而对自己失去了信心。
