每个人都会经历失恋，恋爱是一个很好的过程，恋爱时觉得很甜蜜，很幸福，但是慢慢地两个人之间就出现了矛盾，吵架，分手，……那么就会感觉特别难受，如果不是特别严重还可以自己消化一段时间。如果不是特别严重一般就需要及时处理和解决，要知道恋爱中出现的一些小矛盾，小问题会让人特别难受。如果出现了什么大问题需要及时处理和解决才能让人释怀。
1、要学会释放自己
分手之后，也要让自己的情绪不要一直低落下去，要让自己把所有坏情绪都发泄出来，这也是对自己精神一种释放，如果这样持续下去，那么就会很难受的。所以要学会给自己找一些事情做，比如找一些让自己开心的事情做，比如唱歌或者是跳舞等等。当你在这些事情上得到缓解之后，那么你会发现自己也不会那么难受了，自己的心态也会好起来，会把一些坏情绪也释放出来。当自己能够感觉到开心的时候就说明自己是一个开心的人了，一个开心的人就能让自己在失恋后有一种特别舒服的感觉！而这样一个舒服的感觉也会让自己能够在失恋后又重新燃起对生活的热情。
2、不要再打扰对方
因为两个人之间发生了一些小矛盾，分手之后，感觉很难受，但是又不好意思再去打扰对方，这其实是很正常的一种心理，这就是因为两个人之间已经没有了感情，这是最痛苦的一件事情，所以也就懒得去再去打扰对方。这也是为什么很多人在分手之后，感觉自己的内心是崩溃的、无法自拔的原因之一。如果你想结束这段感情的话，那么就不要再去打扰对方。不要去主动找对方沟通、再去解释和道歉。因为对方不会希望被你打扰，只是想和你说说心里话。所以当你伤心想要分手的时候就要想办法排解自己内心压抑的情绪了。
3、学会珍惜彼此
不管有没有分手，既然选择了在一起，就一定要好好的珍惜彼此，要知道，爱情是不能将就的，只有付出和得到的才是最好的，所以我们一定要好好的去珍惜彼此。爱情不是儿戏，两个人在一起也是为了互相迁就彼此，所以要学会去理解对方的难处，这样才能让两个人在一起更开心，更幸福。在分手时，不要抱怨对方太好了，要学会自己去体谅对方，让对方感受到你对他的关心和爱护。
4、有了新恋情不要感到自卑
如果一个人失恋特别难受，那么也不要在新恋情中感到自卑，这样的人也是会特别没有安全感的，在这个时候如果另一半不爱你，你又能怎么办呢？你又能怎样呢？你只是爱一个人，你并不想失去她，你只是想在她身边有一份稳定的感情维持而已已经是你最大的幸福了，新恋情也不会给你带来太多的压力。
5、别把自己的痛苦与对方分享
如果你是一个特别敏感，甚至是非常内向还特别脆弱的人，那你就要知道你们分手后两个人之间出现了什么问题，让你们之间的感情也出现了裂痕。不要在别人面前把你和对方之间出现的一切都与他们分享，因为这样做不仅不能让你们之间的感情得到修复，还会让你们之间的感情越来越糟糕。所以在分手后两个人不要把自己在分开后的种种经历都与别人分享。当你知道了这些自己经历过的事情以后你就会明白分手后两个人是很难复合的，甚至有可能会出现两个人都无法走出感情破裂的境地。
