有“过来人”的说法，如果一个人情绪起伏大，在睡前会无缘无故地“发火”，“晚上想吃东西，却不知道如何开口”。“半夜容易情绪失控”，可能是一种“正常”的心理现象。医学研究显示，“半夜情绪失控”现象属于抑郁症的一个常见症状。专家提醒，如果无法消除负面情绪，“半夜情绪失控”现象会越来越严重，还可能导致情绪障碍甚至抑郁症等心理疾病。
症状一：晚上想吃东西，却不知道如何开口
据了解，在正常情况下，人体每天会消耗1公斤左右的能量；当精神处于紧张状态时，会消耗更多的能量；当情绪处于低谷时，会消耗更多的能量。通常是吃东西是人体释放能量的重要方式之一，但由于心理上无法有效控制自己的进食意愿，加上晚上精神状态较差，一些人会吃饱后再睡，或者把饭后不舒服的事情挂在嘴边进行自我安慰。“长期处于精神紧张状态下的人，在半夜常常会莫名其妙地想吃东西而无法入睡。”广州市妇女儿童医疗中心营养科主任杨雪梅介绍说，因为晚上本来就很难入睡，很多人因此而导致在失眠状态下难以入睡。其实这是一种正常现象，只是难以入睡而导致了失眠。
症状二：睡前经常失眠，却不知如何改善
如果一个人平时经常失眠，即使睡得很香，晚上也睡不着。可一旦入睡困难，半夜又会翻来覆去睡不着，有时还会出现焦虑不安、心烦意乱、心情郁闷、甚至对未来失去希望等想法和感受”。由于失眠导致的负面情绪通常没有办法消除和调节，因此很容易出现情绪障碍，甚至抑郁症等心理疾病。
症状三：夜间经常感到紧张、焦虑、恐惧
如果你经常感到紧张、焦虑、恐惧会让你更睡不着觉，这样就会影响睡眠质量。“夜里经常会出现一些莫名其妙的情况，比如紧张或害怕、焦虑等。”陈海玲表示，这些情况大多发生在抑郁症的早期阶段，往往表现为失眠、嗜睡、情绪低落等症状，但如果长期持续下去，就可能影响睡眠质量，进而影响工作、学习甚至是心理健康。
症状四：夜晚出现幻觉，不知道自己有问题
“不少人在夜间出现幻觉，不知道自己是否有问题。如果你感觉在夜间自己出现了幻觉，并且不知道自己哪里出了问题，那就需要警惕了。”专家解读：这类患者主要表现为：白天感觉疲乏无力，觉得无精打采；夜间突然觉得情绪低落、压抑或沮丧，并且出现思维和行为迟缓且反复出现幻觉；白天感到精神恍惚、思维迟钝，晚上常常无法入睡。这些症状大多是抑郁性幻觉、心境障碍或躯体化障碍等精神心理疾病所致。
症状五：失眠严重破坏正常睡眠
“失眠是抑郁症的一个典型症状，也是‘半夜情绪失控’的主要原因。”中山大学孙逸仙纪念医院睡眠医学中心主任罗海波教授介绍，抑郁会严重影响人的睡眠质量。长期睡眠不足容易导致生物钟紊乱，也会影响身体健康，加重人体对疾病的抵抗能力。同时，抑郁症患者晚上睡不好也会影响白天工作、学习和生活。罗海波表示，“半夜情绪失控”现象多是由长期抑郁导致，患者多伴有失眠现象，若无法及时调节负面情绪，其后果往往非常严重。
