有很多的小伙伴在分手后，第一反应就是想要挽回前任。想要挽回前任就需要给前任足够的时间去思考自己的问题，去思考解决方法，让前任能够有充足的时间去了解你。可是在断联的过程中，很多小伙伴都会出现这样的问题：想要挽回前任就要降低需求感。低需求感会让你在挽回前任时更加艰难，你会很容易产生放弃了的念头。分手后断联是最好的挽回方式。
一、降低需求感，不给前任拒绝的机会
前任分手后最怕的就是不停地联系自己，不断地表达自己的不满、渴望得到你的理解和原谅，但是他却总是忍不住拒绝你。想要挽回前任，就要让他感受到你内心永远没有对他不好的一面。你不要以为他对你没有任何一点负面情绪，就会开始频繁地跟你联系，让他感觉到自己处于一个不受欢迎的状态之中，其实你想要挽回他，只是想让他觉得还爱着你而已。分手后你可以找机会向前任倾诉你最近在生活中遇到问题带来的困扰以及你目前的生活状态，也可以通过询问前任之前在感情中面对问题时候的状态，让他感觉到你其实还是爱他的。只有降低需求感才能让前任感觉到你是有能力去帮助他的，他才会对你产生信任和依赖。而你也要让他知道你不是一个没有爱过人的人。
二、冷静期的目的
分手冷静期的目的是想要给前任一些时间去思考和调整自己。很多人分手以后就觉得自己很失败，想要再遇见对方，但是分手冷静期可以给你一些思考的时间，让你可以去重新思考自己应该怎么去挽回这个感情。这个时候的冷静期，也同样有一个作用：就是给对方一个冷静的时间去思考问题的方式，在思考当中反思自己，把对方重新拉回自己的身边，重新定义一个完美关系的概念。我们知道分手冷静期过后，会给人一种颓废、萎靡甚至消极的感觉，其实这是你过于沉浸在前任对自己的印象中而不去思考问题导致的后果。所以前任之所以和你分手是因为他对你有过一次深刻的了解后所产生了这样一个想法：既然你这么快就把我忘了，那么现在我应该回去好好谈一谈了。
三、做好朋友工作
如果你在前任提出分手后，还能够继续维持自己高需求感的话，那么你也不能立即结束自己的纠缠。在断联一个月后，你可以尝试着和对方建立起朋友关系，让他对你有更多的了解，你也可以找机会去联系他，但是需要有一定的控制尺度。你们之间的断联，不是让你在他面前装得很冷淡，你也可以让他看到，你其实并不是完全否定他的价值，只是换了一个人罢了。这样做的目的就是为了去让对方主动联系你，和你复合，这样才是有意义有效果的。当然除了联系方式以外，挽回的方式还有很多。有一些方法是只有接触过才知道效果有多好。
四、断联并不代表前任就会忘记你
既然前任已经从“爱”变成了“恨”，那么断联也不意味着他就不会再对你有兴趣。断联并不代表他就会对你忘记。断联并不是让你们分手后就失去了联系，而是让你们彼此之间有一个更好的开始。如果两个人在一起很久，并且在分手之后双方都处于冷静期，那么你就应该注意观察对方动向，如果他一直在和你保持联系，并且对你很重视，那你就要去主动找他聊天了，只要能成功挽回他就好了。如果他一直和你保持着联系，并且没有一点表现，那你也不要太过担心了，就可以去尝试挽回了。如果他一直和你保持着联系，甚至主动找你聊天，那么你就可以把握好机会了，在复合之前好好地了解一下对方，让他对你有更多的了解之后再决定是否和你复合。
