在爱情里，我们总是渴望可以收获一个真正爱自己负责，体贴自己的人。但是人往往有一种习惯，越爱自己的人心里越是难过。失恋似乎已经成为了一个人成熟和成长过程中必然要经历的一个阶段。虽然失恋了，但是我们还是爱着对方。所以很多时候我们并不会觉得失恋了是多么可怕，相反我们可能会觉得并不是自己选择了这段感情就没有然后了，自己就失去了爱自己、爱他的动力了。失恋后我们最怕的就是被他抛弃了，所以如果要缓解自己不想分手的痛苦也不可能让自己马上放下就能从这种痛苦中走出来。
1.释放情绪
分手之后我们往往会有很多的情绪，比如生气、伤心、难过、愤怒等等，但是这些情绪都会随着时间的流逝而消失。如果我们不想分手，也可以通过其他方式释放出来，比如说找个朋友或者直接去做自己喜欢的事情，释放这些负面的情绪。也可以去参加一些运动或者是比赛，但是这些都不可能让我们立刻就能从失恋带来的痛苦中走出来的。因为在这段感情中你已经感受到了压力和无助，所以没有什么比这更能让你痛苦了。所以在失恋之后一定要及时地释放出来，不要让自己的情绪一直积累下去。
2.发泄情绪
当你失恋了的时候，其实你最应该做的就是和他好好的谈谈。他可能因为一些事情就和你分手了，你也可能因为这个和他分开的事情而有一种自责难过的情绪。这个时候可以找朋友一起出去玩，找一个自己不认识的地方发泄自己身上的负能量的情绪。如果你不想让他知道这个情况或者让他觉得不开心就去跟他说一句话吧，其实这样只会给自己带来更大的痛苦。这也可以给你最好的建议还是找一个自己不受控制的事情就像对待一个小孩子一样发泄掉自己的情绪，因为情绪才是最重要的东西。
3.转移注意力
当我们感觉自己没有什么可写的了，我们可以做一些事情来转移注意力。在这个时候我们需要注意自己的情绪，因为我们的情绪其实是很容易受到外界环境影响的。在这种环境下我们很容易陷入到情绪崩溃的边缘。所以我们可以把注意力转移到自己的身上和朋友、家人身上。这些都是很好的缓解我们的情绪和减轻我们的痛苦的方式。
