冷暴力是一种长期的、持续性的暴力行为，如果你不能有效地处理这件事，你可能会遇到一个长期的、持续的虐待或冷暴力。这段感情中出现冷暴力并不奇怪，因为它会让两个人之间的感情变得不那么牢固。如果你发现自己被这个男人“伤害”了，那么这段感情可能会在你身边破裂。面对这种情况，要做到以下几点才能真正地走出这段关系。
知道什么时候应该结束这段关系
当你不想和你的伴侣说话时，你会觉得自己在他身边没有安全感，他会开始控制自己的情绪，不再让你和他说话或做出一些事情。在这种情况下，你会觉得自己被欺骗了，并认为自己被他所控制了。当你决定结束这段感情时，请给自己一点时间，告诉他为什么是这样一种情况。他可以从你身上得到一些教训，同时也让你意识到你是有价值的，可以重新考虑你和他之间的这段感情。如果他不想听你说话，他可能只是在用这种方式告诉你他在生气；或者他在努力寻找其他解决方法来使生活回归正轨。如果他用这种方式来显示出他是对这次争吵无动于衷的，或者这个男人已经把你当成了他真正想要的那个人，那就停止这种行为吧！
处理冷暴力，而不是逃避
不想和你的伴侣说话，但又不想自己不能做的事，或者在一起时因为对方的回避而感到孤独，这些都会让你变得痛苦，你甚至无法享受你自己的时间。为了解决这个问题，就要知道怎么做更有效地处理这个问题，而不是为了逃避。比如不给对方发短信、邮件、打电话甚至是发短信抱怨他，这些都不会让男人感觉良好，他们只会觉得他们还没有从你的这段感情中走出来，从而对他采取了更多地对抗方式。如果你在与他沟通时感到不舒服、被排斥，而对方又是如此冷漠，那么他在很大程度上就会改变对你的看法。这时候需要把事情和这段关系说清楚，而不是让对方假装已经忘记了你的存在。
和你的伴侣谈谈
你和你的伴侣在一起的时间越长，你越可能遇到这种情况。这段关系中有些人不关心你，有些人却一直和你在一起，这就是为什么你需要和你的伴侣谈谈这段关系，你们要好好相处，并且和他一起解决问题。你可能会遇到一种情况让你不知道该怎么做。比如，在某些情况下，他可能会不理睬你；而在另一些情况下，他可能会很冷漠。一定要让你的伴侣知道他们在做什么，你才能真正地走出这段关系。
与你的家人或者朋友谈谈话，试着理解他的行为举止。
如果他有不那么积极的表现你也可以和他谈谈，如果他确实是故意冷暴力，那么你可以和他谈谈，问问他是不是真的认为自己受到了伤害然后才会出现这种行为。你也可以找你的朋友谈一谈，看他们怎么说，并且和他们谈谈这段关系的进展情况，然后问问他们对这件事有什么看法。了解他为什么会这样做，并试着让他们告诉你如何应对这样发生的事情。
把冷暴力行为纳入日常生活中去。
你可能还不想这样做，但当你发现自己被他冷落时，你需要做的就是迅速将这件事纳入日常生活之中，比如和他出去，带上他喜欢的礼物等等。因为冷暴力是一种持续且持久的行为，而且伤害程度还非常严重，所以你必须将它纳入日常生活中，并慢慢去适应它。例如：“如果我和他吵架了，我会给他打电话吗？”“我现在会花更多时间在我的新关系上吗？”“当我想知道他为什么这么做时，我能做什么？”“我会带着他吗？”或者说：“在你们之间发生矛盾时，你想和他说些什么吗？”
