在生活中，我们可能都有这样一个感受，遇到一点小挫折，或者一点小烦恼，就会发脾气，把这些情绪发泄到周围的人身上。如果你有这样的感觉，那很有可能是你遇到了“情绪管理”方面的问题。情绪管理究竟是什么？它能帮助我们控制自己的情绪，避免冲动、暴躁、不合群、逃避、内疚等等不良心理反映，提高自身素质和适应能力，最终达到自我调节、自我提升和改善不良情绪，达到“内外兼修”，真正实现健康、快乐、成功生活的目的。它就是心理健康。
1、问题：小辉是如何看待这个问题的？
小辉：我们班有一个16岁的男孩，学习成绩一直很好，但是就是脾气不好。上课时，他不好好听讲、不专心听讲，课后经常发脾气。他总说自己不争气，被同学嘲笑或欺负，但又不敢向父母说这件事。有时候自己有一点点成绩没有考好，他就会跟同学发生争执，而且容易情绪失控对同学发脾气和发火。小辉觉得，他是不是做错了什么事，导致现在很难融入班级这个集体当中，不愿意与同学交往？小辉：因为学习成绩不好，导致很多同学不愿意和你相处，我认为这些都是因为我自己的原因。
2、小辉为什么会出现情绪失控的问题？
小辉是一个敏感、内向的孩子，父母经常会在背后议论他，而他也会因此受到伤害，导致性格上有很大的变化。父母经常会问小辉关于他的成绩和家庭的情况，在学校也没有得到很好的学习成绩，这让小辉的父母非常着急。他们想通过一次事件来解决问题，但他们没有办法从事件中得到启发，所以只能求助于咨询师对他进行专业的辅导。咨询师了解到小辉的情况之后，发现他的问题出现在青春期。他现在正处于叛逆期，在学校老师经常批评他的时候，他也经常会因为受不了而发脾气；他在学校和老师相处的非常融洽，而且还跟他们相处得很愉快；他也经常跟同学交往得很融洽，但在学校遇到的一些问题，比如上课不专心听讲、不按时完成作业等都会影响他的学习效率和成绩。所以当遇到这种情况时，又因为不能及时解决，而被情绪所左右。
3、如何解决这个问题？
我们的心理咨询师，根据分析，对男孩进行了系统的心理辅导。首先，我们告诉他：人这一生难免会遇到挫折和失败，不要因为一点挫折和失败就丧失信心，应该保持积极的心态去面对接下来的人生。其次，我们对他说：父母在你的成长过程中扮演了重要的角色，他们是孩子最好的榜样，他们的言行举止对孩子的影响非常大，孩子要学会在面对挫折的时候，保持良好的心态，正确地面对挫折和失败。再次，他又谈到“我是一个学习不好的孩子，所以我需要给自己找一个好的学习环境”。这就让他意识到自己的问题所在，他需要找到适合自己的学习环境与模式。
4、情绪管理与生活方式：
很多时候，孩子与家长都会抱怨孩子没有好的学习成绩。其实，只要我们多关注孩子学习的问题，多鼓励孩子，自然会有好的成绩。学习固然重要，但健康的身体也很重要。我们常说：身体是革命的本钱。有一个健康的身体，才能有好的心情。所以，在孩子学习的时候尽量不要给他们增加太多压力，以一个放松的心态去学习与生活。
