恋爱中的我们，都想着找一个对的人在一起，毕竟是一辈子了。但是，感情是需要经营出来的，在这段感情中，如果你失去了对方，那你所付出的所有一切就都是徒劳了。那么分手后有没有挽回呢？其实也不一定吧！挽回不只是从感情里面获得的那种快乐还有感情中带来的失落以及对方对你不能再信任这点。
1、冷静地去思考问题
不管是感情还是友情，分手都是一件很让人难以接受的事情。但是不管你和前任之间有多么的矛盾，你一定要冷静地去思考一下。你要知道什么是对的就是什么，如果你一直坚持这样的话，那么即使他跟你复合了你也不会原谅他的。所以在分手之后，你一定要想一想你们之间存在怎么样的矛盾。如果不是很严重的矛盾的话，你可以做一些小互动来增加你们之间的感情。如果觉得两个人还爱着没有什么实质性的区别的话，那么你也不要再去做一些负面的事情了。
2、重新建立联系
在这段感情中很重要的一点就是两个人的心不在一起。当分手后，想要挽回，就要重新建立联系。这样的话才能让对方知道你其实还爱着他。如果对方还爱着你，那你可以适当的去联系对方，告诉对方：“我想和你复合，我会给你回电话的”。
3、让对方看到你的改变
分手后，当你的心态得到了一定的改变之后开始重新考虑你们的感情状态。挽回一段感情要做的就是不断给对方展示出你对这段感情的态度，这样你们的复合也就有点希望了。而挽回在这方面则是需要技巧。如果说你是很认真地在挽回，那你也应该展示出你对这段感情并不是一味地去付出，而是可以收获和尊重。只有这样才能让对方看到你的改变，从而重新回到你身边。
4、调整好心态
在挽回过程中一定要学会调整自己的心态，千万不要因为分手而生气。不要因为对方没有做到你想要的，就对对方失望，更不要因为对方做对不起你这么多，而对这段感情彻底失去希望。分手后首先要把注意力放在自己身上，不能对对方产生怨恨。其次还要把自己调整成“受害者”心态，从旁观者身份转换为参与者身份，同时也可以转变成一名普通朋友身份，因为这个时候你就需要让自己变得更强大一些。同时还可以适当给自己加些小 buff或者小惊喜之类的。最后不要让自己因为这些小事情给自己添堵，因为这种事情太容易让人上瘾了！
