冷暴力是一种让人不舒服的行为，不仅影响心情，还会使双方都陷入痛苦。如果你对男人冷暴力时的表现感到沮丧或痛苦，那你就需要采取行动来缓解这种情绪。如果男人的行为让你不舒服，也有可能是因为他们没有耐心。如果你们之间出现了问题，那就让他们各自冷静下来。
让他冷静下来
让他冷静下来当你的男人正在向你发泄情绪时，就让他冷静下来。试着和他说一些让他安心的话，你可以这样说：“我知道你一直都很生气！但是我知道你们之间发生了什么事情。我真的很抱歉，现在需要你向我道歉。”之后再和他聊一聊发生了什么事情。让他冷静下来后再继续做其他事情。
和他一起解决问题
如果你和他不在一起，那就采取下面的步骤：认真倾听，然后和他一起解决问题：问他是什么原因导致你对他的冷暴力行为感到沮丧或难受吗？你觉得什么是导致他冷暴力的最主要原因？然后和你的爱人一起讨论解决办法。
在他冷下来的时候，给自己一些时间
如果你已经表现出了厌倦，并开始想要离开他，那么再等一两天或一两周，让自己慢慢冷静下来。他可能会恢复正常的交流，甚至可能意识到自己已经伤害了对方。这样做会帮助你摆脱这个问题，从而让你们都能重新开始新的感情关系。
给双方一个台阶下
给双方一个台阶下当你们因为一些事情争吵不休，或是你对他的冷暴力行为感到不满时，你们都应该向对方道歉并解释自己的理由。但是不要直接告诉对方你很生气，因为这样很容易导致情况变得更加糟糕。先问清楚原因：如果你们是因为某些事情吵架才分手的话，你们的关系可能还没到结束。然后再问清楚原因：“我很生气，而且我觉得自己很委屈。你对我这么冷暴力吗？”等问题后再行商议：“请问我应该先跟你们说一说自己对这件事有什么看法吗？”然后再解决这些问题。
处理好你们之间的关系
处理好你们之间的关系这对双方都有好处。让你的另一半知道，冷暴力并不会使你们之间的关系变得更糟。如果你发现你与他的关系变得糟糕，那就采取措施维护你们之间的关系。用爱来建立关系是不可取的行为。你应该告诉他你不再关心你的另一半了，但是如果他想修复与你的关系，那么我们都需要共同努力。
