失恋的时候我们会特别的痛苦，尤其是失恋了之后的那种不知所措会让很多人变得不知所措，而在失恋之后做一些改变也是非常重要的。首先要改变自己的性格特征，要改掉那些坏习惯是特别困难的事情。你需要改变自己的一些外在特征才能让自己变得更好，比如减肥增肌。只有这些才能让自己变得更好，所以我们要及时关注自己身体健康状态，做好相应的调整来适应分手之后的失恋状态。失恋后想要改变一定是非常困难的事情，我们需要从不同方面进行尝试改变才行。
1、不去找前任了
有的人失恋了之后会很难过，特别是遇到了一个对自己好的人之后就很容易忍不住去找前任。可是很多时候因为前任而去找自己就变得特别心烦很焦虑。我们是不是应该尝试着做个自我心理建设呢？其实对于这一点很多人都存在着误区，因为我们每个人在分手之后都有一个对自己好的人存在着，而有些人却不喜欢自己了。所以如果我们已经习惯了去找前任了的话，那么你完全可以直接从他身上不去找他也是没有任何问题的，而且前任也会对他比较好的。所以这种情况下我们需要考虑换一种生活方式，比如：选择一个对我们有帮助的工作。
2、改掉坏习惯
如果失恋了，那么就需要改掉那些坏习惯，比如抽烟喝酒多了是不好的事情。抽烟喝酒可能会让你心情变得更差，这个时候你就要改掉那些坏习惯。不管是什么原因导致失恋都会让自己变得不开心，这种时候就需要你进行自我调节了。首先就是控制好自己的情绪，比如说自己想要好好地睡一觉也不行。其次就是要控制好自己喝水的频率，因为经常喝水会让人变得特别容易便秘。如果你想要拥有一个好的心情那么就不要在一天中只喝水了，不然会感觉到很憋闷。
3、变得更有气质
气质是一个人内在的体现，当一个人看起来有气质又聪明的时候，他的内心一定是非常强大的。所以如果你失恋了之后想要改变自己的气质的话，那么你一定要去锻炼自己的气质。其实一个人看起来有气质肯定是因为他有良好的身材条件，但是一个人穿搭好气质自然不可能是靠吃出来地。比如说：跑步、瑜伽、形体等都可以帮助我们锻炼气质。这些都可以让我们变得更有气质。
4、不去纠缠前任
前任是一个特别敏感且伤人的字眼，所以分手之后不要去纠缠前任，因为太过在意前任是多么没有安全感，很容易就会伤到自己。所以分手之后还是好好的爱好自己比较好。要记住不能再去找前任，不要再去尝试跟前任纠缠，要知道两个人分手后分开之后彼此的生活都会受到很大影响。所以要努力地生活下去，不能再去找前任了。
