一段关系中，你是否会遭受到家庭暴力？大多数家庭暴力发生在婚姻关系中，你需要做的就是保持冷静和坚定。虽然家庭暴力可以被定义为发生在你或你们两个人之间的暴力行为，但是只要你能控制住自己并寻求专业援助，就能减少家庭暴力造成的伤害和痛苦。学习应对家暴问题的基本方法可以帮助你克服这些问题。
维持冷静
维持冷静不要让自己处于焦虑或愤怒状态中，即使是家暴行为也是如此。你要注意，家暴带来的痛苦并不是无法控制的。你可以告诉父母和朋友你正在经历着家暴，但是你不要害怕或感到愤怒，因为这些行为很有可能会持续下去，并且造成更大的伤害。例如你可以告诉父母或朋友“我正在经历家暴”。
寻求专业援助
在决定寻求专业的援助之前，你应该先咨询专业人士的意见。在选择任何一个支持你的人时，一定要慎重考虑，因为你可能会和他们有分歧。你应该相信自己的专业人士是否可以帮你解决问题，以及他们的专业知识是否能帮助你摆脱家庭暴力，避免受到伤害。你也可以通过向社区或医院求助来解决问题，或者寻求社区支持来解决暴力问题。虽然大多数的情况下，家庭暴力可以被定义为夫妻之间的暴力行为，但是当他们向社区和医院求助时，家暴问题也可在社区和医院得到帮助。这是因为家庭暴力给夫妻双方都带来了伤害，也会影响到婚姻关系以及他们之间的人际关系关系建设。
摆脱施暴者的控制
想要摆脱施暴者的控制，你需要摆脱对你生活的掌控。不要对他或她撒谎，否则你就会在这种控制中受到伤害。你可以和家人、朋友、邻居和朋友一起努力，要求他们不要对你撒谎，否则你会更难摆脱施暴者的控制。当你被要求提供你在家庭中受到控制时，你需要保持镇定，并且要坚定自己的立场。如果你有权要求施暴者提供你在婚姻中受到的限制和欺骗，那就必须停止对我和我的家人以及朋友发出这些要求。
避免暴力行为
避免暴力行为如果发生了家庭暴力，你应该避免所有可能的行为和活动。避免暴力行为包括：保持冷静和坚定告诉自己这是一种“行为”而不是一种情绪上的宣泄。不要在对方试图对你进行暴力时进行指责或辱骂。与家人朋友保持联系，向他们寻求帮助，让他们知道自己正在做什么，并不能完全避免一场家暴事件的发生。在家里避免争吵。在家暴发生后不要试图与暴力行为作斗争。
避免出现暴力行为
避免出现暴力行为即使发生在你或你的伴侣之间，你也应该避免伤害他们。你应该避免对他们进行身体上的攻击；不要在一段关系中让自己太痛苦；不要在他们进行身体上、言语上和情感上的虐待。一旦你发现自己正在遭受家暴，就立即寻求援助和保护。因为殴打可能会让你产生恐惧、焦虑和愤怒等情绪，从而破坏你与伴侣之间的亲密关系。如果你感到身体上痛苦或紧张，可以寻求专业帮助来摆脱痛苦。
