家庭暴力，指的是发生在家庭成员之间的一种伤害他人的行为。最常见的是殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等行为。家庭暴力严重威胁着女性的身心健康和人身安全，是导致妇女儿童等弱势群体人身安全无法得到有效保护的重要原因之一。而且，家庭暴力在我国长期存在，已成为家庭关系中难以调和的矛盾源泉。抑郁已经成为继毒品之后危害我国人民身心健康的又一“毒品”。家庭暴力或抑郁的发病率大约为2%~10%,如果不加以控制将对家庭和社会造成巨大而不可挽回的危害。
1、女性要做一个坚强的人，不管是在经济上还是在精神上，都要坚强的活着，不要心存幻想不负责任，对家庭成员要有责任。
我们要让自己活成一个独立自强的女性，自己赚钱养活自己、照顾家庭子女、为子女奉献。要勇敢的面对生活中的不如意，要有信心自己能把这一切都处理好。要有一个家庭成员相互扶持的观念。如果一个男人对你是暴力的话，他不会怪你的。而是怪你的丈夫没有能力养活自己和两个孩子。一个对孩子没有爱的家庭是无法教育出优秀的孩子的。
2、女性还应该多做一些有利于身心健康的事情，比如适当的运动锻炼，参加户外活动，多和朋友沟通交流等，都可以改善自身心理状态和身体健康。
当女性在出现家庭暴力后，需要及时就医，进行治疗。当出现抑郁症的时候要积极的进行治疗，不要等病情严重之后才想要进行治疗。因为在抑郁症发展的过程中，很多人都会出现一些消极情绪，这就会让患者出现悲观情绪。而导致这些消极情绪的原因就是家庭暴力造成的。因此，女性要积极的去治疗，不能等到病情严重了再进行治疗。一定要到专业的心理医院做治疗。
3、多接触大自然等新鲜事物，比如爬山以及户外活动都是非常好的提高自身身心健康的方式，不仅可以放松身心使身心愉悦地投入到工作和学习中去，还能改善女性情绪状态及身体健康。
当然，这里也包括一些积极的方式和方法。如去郊外郊游、运动锻炼，也能使女性放松下来，身心愉悦。5、寻求心理医生的帮助。可以咨询专业心理咨询师，对自己的抑郁状态进行心理咨询也是一种不错的选择。在咨询中我们可以问问自己这样一个问题：“你认为自己什么都好，就是不爱自己？”然后再对自己进行分析：“你知道吗？在现在这个社会里，我们很多人都存在抑郁的情况。现在的社会压力这么大，我们每天肯定都会觉得很累，如果你连自己都不爱自己，又怎么能对别人好呢？”然后再给自己一点时间去接受事实。
