情绪失控的时候会哭会打自己

5月28日,山东济宁的一名女子在回家路上,突然在路边拦车乞讨。面对女子的乞讨行为,不少路人选择了劝阻。最终,经过劝导,女子接受了应有的惩罚。今年4月29日9时左右,一个多小时的时间里,济宁市任城区公安局巡警大队三中队巡逻民警发现3名女子在滨河大道高架桥上乞讨。为防止发生意外,民警对女子进行了劝阻。

情绪失控的时候会哭会打自己

1、情绪失控时,会哭会打自己

如果一个人在某一个时期的情绪出现失控的情况,那么就会通过哭诉、发泄、打自己的方式发泄出来,以求减少内心的压力,从而能够正常的生活。但是,在长期保持着这种情绪出现问题时,也就意味着情绪已经处于失控的状态。所以就像之前所说的那样,当一个人从崩溃边缘醒来时,往往会大哭大闹。也正是因为他出现了这样的情绪问题,所以才使得他没有办法去面对现在这个问题出现的后果。如果当一个人出现情绪问题时就开始控制不住自己出现失控的状况当中时,那么就应该尽快地寻求心理医生来帮助自己来解决问题上所遇到的问题。只有在心理医生帮助之下,才能够真正地解决自己存在的问题。

2、如何控制情绪?

情绪是个体进行自我调整的动力,我们要通过自我调节,来达到控制情绪的目的。情绪的调节有两个基本环节,即自我控制和外界支持,控制情绪的关键是要保证有充足的外向行为提供自我保护和支持,而非简单地指责和攻击对方。自我保护指的是自我意识得到尊重,积极寻求帮助,以防止伤害自己的事件发生。外部支持指的是与他人建立情感联系。在现实社会中,我们经常会遇到这样与别人发生冲突、吵架的情况,我们要学会与他人进行有效互动,学会自我约束,减少负面行为带来的危害。比如面对争吵时与他人进行沟通、主动承担责任等处理方法,都是很好的情绪调节方法。

3、如何处理情绪失控现象?

当情绪失控的时候,最直接的办法就是先深呼吸,这样可以让自己平静下来,接着,再进行深呼吸,让自己能够快速地平复下来,然后,可以和朋友倾诉,如果不能平复情绪,就尽量去寻找一个能够让自己平静下来的好方法。比如去做一些比较轻松的运动,让自己平复一下心情,然后再去寻找适合自己需求的东西。当自己不能平复下来之前的情绪时,就可以寻找一些比较柔和的东西比如找一张椅子让自己坐下来休息一下,然后再去想一些自己感兴趣的事情。或者也可以去找一件新事物来取代以前无法控制的情绪。在做这件事的时候尽量不要让情绪来控制自己。这既不能解决问题也不能避免伤害,只会让自己更加痛苦和愤怒。

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