“我以为我会永远的爱你，却不想是你在害我。”“他从来都不会为我做任何事，可我会为他做任何事。”“我的心已经碎了。”分手后一个人独自去面对新的感情并不是一件容易的事情，要想得到一个人的真心不容易，而一个人的失恋往往是令人绝望的时候，即使你的身边有一个懂你且想帮助你的人，也很难让你走出失恋的阴影。因此想要更好地解决失恋问题，不妨来听听心理医生或者咨询师怎么说吧！
1、寻找自己的心理健康
失恋是很多女生都会经历的一件事情，失恋的时候，除了伤心，最想做的事情就是让自己变得坚强。人在失恋的时候，容易产生消极情绪，甚至还会产生一些其他的想法。因此如果你有失恋的烦恼，那么一定要寻找一个心理健康的人进行倾诉。如果有人帮助你，那么自己就应该学会放下，让自己走出失恋的阴影。因为失恋后如果身边没有帮助你坚强下去的人，那么你可能就会因此变得抑郁而自卑、孤僻等。如果有人帮助你可以有效地缓解你的焦虑、愤怒等情绪。不要因为分手后就放弃自己想要继续向前走的信念，相反的想要继续前进可能会更加困难。
2、适当的发泄
失恋之后，你可能会表现得更加情绪低落，其实也并不是说你这样的人不值得被爱，而是分手后你没有勇气表达自己的感受，只能默默的承受着失恋所带来的痛苦。因此如果你真的想去结束他留下的这段感情，那么就应该去宣泄你的情绪，要知道如果发泄的越多，那么你心里产生的压力也就越大，到时候就没有那么容易走出来了。这是因为当一个人被前任深深地伤透了心时，他心里所承受的压力也就会变得很大，所以你可以适当地发泄一下自己心里的怨气，同时把这些情绪宣泄出来不要让它一直积压在心中变得更加糟糕。当然了要把这种情绪彻底宣泄出来并不是一件容易的事情，这个时候千万不要去责怪别人或者去发泄自己心中的情绪！
3、培养兴趣爱好
很多人分手后会选择将自己全部精力放在工作上，而忽略了生活中的乐趣，也就是所谓的工作狂。这其实就是在浪费自己时间，不愿意与朋友或者是爱人多交流感情的人。失恋了一定要学会和朋友或者爱人多交流感情，你可以在工作之余去听一听歌曲或者去看一看电影，去和朋友或者爱人一起去旅行等，找到你爱的人，和她分享一下你们恋爱期间相处过的点滴，共同回忆你们过去那段美好的时光，重新寻找生活和爱情的意义。也可以学习一些技能来帮助自己改善生活、解决问题。有一种能力叫做表达爱，这种能力可以帮助你更好地了解前任、照顾对方的亲人多沟通，让对方知道自己并没有把你遗忘在心里、抛弃你是多么地不容易。还有一样能力叫做兴趣爱好，虽然它没有爱情那么多轰轰烈烈的爱也没那么多的感动和遗憾。
4、转移注意力
对于失恋这件事，很多人都有这样的经历，你的前任也会跟你分手，你会很难过，可是却又想跟前任复合，这种心情是很不好的。这个时候你应该找一个你喜欢的事情转移注意力。你可以去旅行，可以去见你喜欢的人；可以去看电影；可以去健身房；可以做兼职；可以认识新的朋友；可以出去逛街等等。你需要做的就是转移你对那个人的注意力，而不是一味的悲痛悲伤。有一个情感咨询专家表示：“对于一个人失恋来说，最重要的应该是两个人的感情重新建立起来啦！”当你能够接受一个人跟你分手后依然能够怀念他的话，那么这样其实就能够更好地从失恋这件事中走出来了！
