冷暴力(intelligence)是一种有目的、有计划地对对方采取冷暴力行为。在冷战期间，夫妻双方的情感生活都会变得枯燥乏味，甚至失去了激情。虽然我们一直提倡积极的爱情态度，但仍有很多人因为这种消极的态度和做法对感情造成极大创伤。近日，本报记者采访了心理咨询师胡美玲，听她讲述了丈夫冷暴力对感情造成的严重影响，以及她在婚姻中应该采取哪些措施来解决这个问题。
一、认清冷战造成的影响
冷战是一种普遍的婚姻现象，但是有些人却并不知道自己的婚姻受到了冷暴力的伤害。这种情况下不应将问题放大，而是应该从情感问题的角度进行思考。只有找到了问题根源，才能真正找到解决办法。
二、沟通是化解夫妻关系中冲突的有效方法
冷战是一种负面情绪的发泄方式，但冷战本身并不可怕。因为如果两个人都有充分的沟通平台，彼此可以了解对方的想法和情感，从而达到化解矛盾的目的。夫妻间的沟通很重要，如果能充分了解对方内心的想法和感受，沟通过程会使矛盾得到解决，冲突也会随着减少。如果彼此都能尊重对方的感受，夫妻间沟通就会比较顺畅，矛盾也会在很短的时间内化解。
三、正确看待冷战，用积极的态度去对待
对于夫妻双方来说，冷暴力是一种情感需求，而不是情感问题。夫妻双方不应该把冷暴力视为一种虐待，而应该把它视为一种生活方式、情感互动方式，它是婚姻关系中的润滑剂。虽然冷暴力会让人产生逆反心理和焦虑心理，但这是一种常见的情感宣泄方式，如果夫妻双方都能够正确看待冷战，用积极的态度去对待它，夫妻双方可以把冷战看作是一种生活方式，而不是夫妻关系的障碍。对夫妻来说，在一段亲密关系中，保持良好的心态、情绪以及正确的沟通方式比保持沉默更为重要。
四、对他说“我不想理你”
“我不想理你”这句话要比“我不想理你”更能表达你的失望。当你觉得他是在敷衍你时，不如直接说“我不想理你”，这样才能让他知道你并不是故意来敷衍他。如果他坚持说“我不想理你”，你可以说：“我不想理你，我很伤心啊，想告诉你一个好消息…”这样比直接说“我不想理你”效果更好也更直接。“我不想理你”是你在离婚时最需要表达的意愿和感情，他不仅会听得懂和明白而且还可能为了挽回这段婚姻而作出努力——你可以继续保持联系、给予建议等等，但这并不意味着你就可以放弃一段感情了—你还可以继续保留下来让对方来照顾你的生活与情绪。如果你的婚姻真的出现了问题，那么夫妻双方都必须努力去改变现状、寻求解决问题后再决定要不要离婚、如何处理夫妻关系等问题。
五、多给丈夫一些理解和包容，增加婚姻情趣
夫妻之间最重要的是相互理解和包容。夫妻之间发生冷战时应多给对方一些理解和包容，比如不应该以对方的错误来惩罚自己，也不应该在必要时用语言来伤害对方。此外，多给丈夫一些自由活动的时间和空间，多给丈夫一些空间来进行沟通、交流和生活情趣的培养。夫妻之间要互相体谅，互相帮助，共同维护家庭关系。不要因为丈夫犯了一点小错误而不给他机会去改正，或者对他冷嘲热讽、挖苦嘲讽而不给他机会去表现和交流，甚至去责备和训斥他，这样只会让他更加伤心和生气，更加对婚姻失去信心。
