很多家暴的人都认为，自己受了欺负，但是一直忍气吞声的也不敢去报警，认为这样的行为是很可笑的。但是有一些人在经历家暴后还选择逃避的行为。当女性被家暴后第一反应就是寻求帮助并且报警，那么在报警之后，警方是不会进行帮助的。警察只是做了保护工作。但事实上在离婚之后又会再次遭受家暴。所以我们在婚姻中遇到家暴的时候不能太过于自责和后悔了。
1、收集证据
如果受到家暴，一定要及时向警方报警并留存证据。即使只有一方做了一些不利于自己的事情，比如威胁、恐吓等，警方也一定会给予公正裁决。另外要注意收集家暴证据。包括施暴者打你时戴的帽子、墨镜、拳脚等伤害你身体的物品记录在案；给施暴者写下家暴相关证据；遭受家暴后留下录音和录像记录；拨打110、向医院、村委会等求助；收集能够证明夫妻关系恶化或家暴行为有持续时间和方式等相关证据；收集受害人报案材料和报案记录、证人证言、公安机关出具的告诫书、人身安全保护令等其他能够证明家暴事实的相关材料。当然这些所有的证据都要在法庭上出示给法官看。并且要做好证据保存措施和保存期限，不能因为被告认为证据已经被自己占有而没有保留证据。所以在家暴发生后要第一时间报警求助！
2、寻求帮助
被家暴后一定要选择积极寻求帮助，在遭受家暴后一定要及时地向亲朋好友求助。寻求帮助能够让施暴者感到绝望，并寻求别人、社会的帮助，从而得到更多资源来帮助施暴者。在遭受家暴后一定要及时地将自己受伤害的情况告诉周围的朋友去寻求帮助。一般情况下遭受家暴后会觉得十分无助，而在寻求他人的帮助时，受害者会有许多闪光点去满足自己的需求感。所以大家一定要在心里为自己点个赞！。
3、学会控制情绪
每个人的一生都要学会控制情绪。不要让自己受到一点点的伤害，就想着去报复对方。不要去攻击对方，因为每个人都不想自己成为那个被伤害的人。被伤害时要保持冷静的头脑和良好的心态去面对这件事情。我们可以用肢体语言来表达自己对于暴力行为的愤怒。同时应该以理说服对方，让对方知道你对于他暴力行为有多生气。让对方知道你对他的愤怒是有原因的。
