如果在分手的时候，你们的关系还算可以，还能够及时挽回对方，那么你也没有必要继续纠缠。因为你并没有放弃，因为你是有能力改变现在这种关系的。如果你觉得这个时间太长了会让对方感到厌烦还继续纠缠的话，那么你就应该好好思考一下自己当前究竟是什么样的问题导致你们这段感情没有挽回空间呢？因为从你跟他相处的过程中就已经出现了很多问题：比如性格问题，两个人相处之间缺乏协调等等。如果你一直在不断地纠缠对方，还没有什么效果的话，就说明你们在这段感情中还是处于一个失衡状态，这时候双方还没有达到分手的程度，所以只能通过挽回对方才能让你们之间保持平衡，并且还能给你们这段关系带来新的动力和激情以供挽回对方。
一、不要再继续纠缠
现在已经到了一个月了，你跟他的这个状态已经是失衡了。这个时候对方还跟你纠缠并没有什么用。因为你已经在这个期间进行了自我调整（比如增加自己的吸引力以及性格上）来让他觉得你是有需求感的。而你自身却没有这些需求感。所以只要他还没有把你当成是真正意义上的朋友或是恋人，你就没有必要再继续去纠缠他了。这是因为当你做一些事情给他造成了困扰或者是反感之时。其实这个时候你想要把他从生命里拉回来是非常困难的事情，所以如果你还想继续纠缠对方的话，就一定要学会克制自己。
二、认清自己的问题所在
不管你在分手之后是否有过挽回的想法和行动，那么你就需要做好接下来的一个步骤，那就是去找出自己当前在这段感情中存在的问题。你应该从自己身上找问题所在。在你刚刚分手的时候也一定会存在着这样的想法：我想挽回，我觉得对方不喜欢我，所以我想离开。但是当你认清自己当前所犯下的错以后，就会明白自己现在所面临的这段感情只是一次机会而已，因此你需要抓住这个机会改变自己。比如说你现在需要改变一下自己的性格：比如你现在需要改变一下自己生活的习惯：比如你现在需要去改变一下自己对爱情的态度以及沟通方式：比如我现在需要去改变一下自己工作方面的习惯：比如我现在需要去改变一下自己家庭方面的习惯等等！虽然这些事情都是很小的事，但是通过努力一定会实现；也不要因为没有去改变自己就对一段关系产生消极心理，这些都是正常情况。
三、重新建立信任，进行有效沟通
当你们在这段感情中处于失衡的状态之下的时候，两个人之间也就不会有什么沟通的可能了。在这个时候的你需要做的就是去重新建立你们之间的信任与联系，并且能够从对方所处的环境中来重新了解到你们俩之间的感情现状以及发展方向。在了解到这一点之后你就可以开始针对这段关系中存在的问题进行自我剖析和解决，并且及时地提出一些建设性的建议。那么当你们之间的分歧得到有效控制之后，你就可以主动找对方进行沟通了。让对方了解到你此时在这段感情中还存在一些什么问题以及你有什么想法和诉求，然后双方之间就能够在这段关系中重新达成一种相互了解与沟通。
