分手后不能联系的原因，有很多种情况，在挽回这一步上浪费了很多时间、精力，导致了双方都不知道如何挽回这一步。
一、沟通不畅，分手后就无法联络
两个人在一起，总是会出现很多矛盾，很多争吵。在这种情况下，很多分手的两个人都想要复合。但是却找不到合适的方式和对方进行沟通，导致两个人产生了误会、误解甚至是仇恨。然后在这种情况下，就出现了分手后无法联络的情况了。两个人之所以会产生误会或误解，是因为双方都有着自己的情绪，彼此心中的问题和想法没有被对方所了解和理解。于是当两个人产生矛盾时，双方都没有从自身问题出发进行沟通和解决，导致了两个人出现问题时都不知道该如何解决。
二、挽回之前，需要“挽回”
如果你知道了自己为什么不能挽回，那你可以通过改变自己来给对方“挽回”。如果你无法改变自己给对方“挽回”之前“分手”后的“分手”后果，那你可以尝试改变“分手”之后“挽回”，这个过程需要你花大量的时间精力去改变自己。但是如果一个人改变自己之后给对方“挽回”却很难，就很容易陷入“被分手”之后“挽回”的误区中。你认为自己有改变了“分手”之后“找回”前“分手”这一段“分手”后的关系过程中造成了一些伤害和负面情绪，就会想要让对方觉得你不是“挽回”。这就需要你付出更多精力去挽回对方了！
三、挽回成功后，需要“复合”
有很多人，在分手之后，认为挽回失败了，于是在第一时间开始和前任复合“死缠烂打”。这种做法不仅会让对方产生厌烦心理，而且会让对方感到很没有安全感、被控制感。这会让彼此都失去理智的去挽留对方。所以在挽回的过程中，要想让对方更加深刻了解你，需要“复合”这一步，要让你重新去和对方接触。如果是因为感情上的一些问题导致分手的，这时候需要你们进行一定的沟通、交流，并且要让对方了解到发生此类事情后对于你和她自己来说都是一种痛苦。在分手后还要想着去联系对方并不代表着他就一定能够原谅你（尤其是女生）。
