有人说失恋了，就该自我调节了，其实这种想法很好，但要看具体情况。我自己失恋过一次，情绪也稳定了不少，但是还是有些失落，想要找人倾诉，想找人倾诉自己的不开心，可没人倾听。在这里给大家分享一些我个人建议如下：首先要知道自己为什么会出现失恋的症状，你想要明白你为什么会失恋，然后根据这个症状找出具体的原因，然后有针对性地进行解决。
1、把失恋当成一个必经过程
我觉得首先你要把自己从恋爱当中的感受当做是一件痛苦而不是一件值得炫耀的事情，如果你认为这件事很痛苦就没有必要去进行处理，你会发现事情往往是在你没有意识到的情况下突然发生了。这种情况下你应该先从别人身上寻找原因，找到了原因，那你就要把自己从恋爱当中的感觉中剥离出来。失恋之后你可能对自己有更高的要求，也可能你希望自己能够再和另外一个优秀、完美而且有责任心的灵魂做朋友。这其实是一种自我强化的过程。如果只是不喜欢对方却不想失去对方那可以考虑分手。如果只爱一个人却无法摆脱那个困扰你多年的人或事那就需要好好反思自己身上存在的问题。
2、学会调整自己的情绪
每个人都会有失恋的时候，尤其是失恋半年以上了。你一定也会出现一些异常症状，比如脾气变得暴躁，失眠难眠、情绪低落等等。这是很正常的，谁的恋爱时间长谁就会有这种感觉，可能就是失恋一个月了吧。不过要注意控制好自己不让自己失去理智，一定要克制住自己要控制好自己的情绪，毕竟你也要为自己争取一些时间来慢慢调整。当然如果你不是很在乎这段感情的话，你可以做一些自己喜欢做的事情来转移注意力哦。
3、找个信任的人
有的时候，你会发现失恋了还能找个人倾诉自己不开心，其实并不是你没有很爱他，而是你太过于在乎了，你已经把他当成了一个自己可以依赖的人了。这类人不管是出于什么原因失恋了都需要找个可以信赖的人，不需要找到那个对你特别好的人。这个方法有两个要点：一个是不需要太过在乎前任是否会影响自己对前任的判断；另一个是不要过分信任前任能否让你重新接纳你自己。因为感情中最重要的就是信任，当你不再信任对方了自然就可以放下了。
4、让自己放松
虽然是失恋了，但是你可以用其他方式去缓解。可以去做一些你喜欢做的事情，或者给自己做一些喜欢做的事情，这都可以让你轻松一点，让你放松一点。还有你可以去做一些让自己开心一点的事情，让自己开心一点就是多去做一些让自己开心一点的事情。
5、转移注意力
这种方法其实就是安慰自己，你可以说，我以前也是很喜欢他，现在也很想念他。我认为不爱一个人就是不爱自己。可以说：当你发现自己已经陷入失恋的情绪当中时，这也是你最后的挽回方式了，如果能让你改变自己不爱或爱而不得的心情的话，那你还在犹豫什么呢？
