分手后的心情就像自己做了一场梦，梦到自己变成了失恋后的自己，有种莫名的悲伤，同时又有一种想要挽回的念头。失恋也是一种情绪，它包含了我们想要挽回对方的情绪，也包含了我们想要找回自己丢失的情感。对于一个人来说，失恋是最难熬的事情，虽然可以通过自己的方式从失恋后的阴影中走出来，但是不一定能够成功。很多人在失恋后会选择痛苦和折磨自己。我们如何从失恋后的阴影中走出来呢？
1、停止幻想
你可能会在失恋后开始幻想对方回头，幻想自己是对方最爱的人，幻想自己可以挽回对方。你也会觉得自己能挽回对方，可是在最后的日子里，你发现自己还是无法挽回对方。你会开始怀疑失去恋爱的痛苦，在失恋后会开始怀疑自己的价值，会去找寻各种证明自己的方法，会去寻找让自己强大并快乐的方式。可是当你开始害怕之后，你发现并没有任何效果。所以你会去幻想你们分手后会有什么结果：“他对我好吗？”“他是不是很爱我？”甚至有一天他们会吵架再也不见了。所以不要再幻想恋爱里爱情是美好的事情这些幻想最终都会破灭！
2、找一个知心的朋友
如果你在失恋的时候，你有一个知心的朋友在身边，你会很容易地走出来，不会把自己沉浸在痛苦的情绪中，不会让自己的负面情绪转移到其他人身上。所以当你失恋以后选择去找一个朋友倾诉一下吧。如果是朋友可以从你们失败的感情中寻找到一些安慰，也可以从你们感情中寻找到一些美好的回忆。同时也可以让其他的朋友一起分担你被失恋影响的心理。
3、多和对方沟通，不要用冷战的方式
失恋的时候，最难过的不是两个人的分手，而是分手后不肯主动联系对方。在分开之后，有些人就想要冷战，一直躲着对方。其实这样做是不对的，这样的行为只会让自己越来越难过，最后给自己留下了心理阴影。分手后就要多和对方沟通，了解对方内心的想法，不要做一个冷漠的人，适当地给自己一些空间。
4、把所有的负面情绪都放在心里
失恋并不是一件坏事，只是感情中出现的问题，很多人在分手后就会产生各种各样的负面情绪，我们可以把所有的负面情绪都放在心里，用积极的心态面对这段感情，不要给自己找任何的麻烦。我想很多人都不会把负面情绪放在心里，因为他们认为对一个人产生感情也只是一时情感需求而已。失恋以后应该要把所有的负面情绪放在心里，用积极的心态面对这段感情生活。对男人来说不要太苛责，要学会欣赏自己，并且把一些负面情绪先放下。
