分手，对于两个人来说是一个非常痛苦的事情，特别是两个人都是成年人了，很容易因为分手而陷入低谷，失去自己要爱的人。对于失恋，有些人的反应就很激烈，情绪变化很大，因为对方在自己心目中的形象是很好，很完美的，而你还觉得他是你很好的朋友或者闺蜜，但这种想法是不对的。你的这种反应只会让你更加失落。所以当分手的时候，你应该做的就是想办法让自己变得开心起来，让自己更快乐一点。
1、接受现实，接受分手的事实
首先你要承认，这是一个现实，你已经没有可能去挽回他了，没有可能去挽回的。你需要做的不是伤心，而是想办法让自己开心起来，让自己变得开心起来。而且你要让自己变得强大起来，才能去相信自己会有机会挽回这段感情。当然是越快越好，让自己尽快脱离那个令人讨厌的人。
2、要善于调节情绪
当失恋的时候，自己的情绪会变得很低落，不愿意面对对方，这样对他也是不好的，会影响自己的心情，所以自己要学会调节情绪，适当的发泄自己，不要让自己的情绪一直处在低落状态中。想要发泄情绪有两种方法，一种就是用理智去压制住自己的怒火，一种就是去找朋友或者家人倾诉。这样可以让自己的情绪暂时变得稳定下来，当自己的情绪稳定下来之后就会变得开朗很多。因为失恋让自己更加需要找到一个能够倾诉的对象来倾诉自己的苦衷之后再去解决问题。
3、要学会自我调整
失恋了，可能会对你造成很大的打击，你会对自己产生怀疑，觉得自己就像一个废物一样，怎么会有好的结局。所以，不管你有没有感觉到，你都要重新审视一下自己，到底是不是这个样子的，如果你还能对自己好一点，那你就是个好男人了，但如果你还是不好就只能说明你自己不够好了。所以要学会自我调整，不要让自己成为别人发泄的对象吧。
4、重新认识自己
失恋了，对自己的印象就很差，你也想努力变得更好。那么就需要去重新认识自己，如果你以前一直觉得自己很优秀，但是现在突然觉得别人也不怎么样了。那么也不需要太过于在意，如果你还对自己的外貌很在意可以去打扮一下。如果你曾经很爱一个人，但是因为对方不好的性格让你讨厌这个人了，那么你可以试着把自己变成一个小太阳。但是你不能成为一个太阳就拿着火把在周围转啊，这个时候你就会被周围的环境所影响了。
5、改变自己
既然我们都已经分手了，那我们就不要再纠缠对方了，既然他不爱你了，那你也要对自己好一点，可以去做一些自己喜欢且感兴趣的事情，可以去参加一些社交活动等等。而对自己好的方式最重要的就是要做好一个全新的改变。现在大部分人的压力都很大，所以自己可以尝试着去改变自己一些缺点吧。可以学习一些新的技能或者新的爱好。这样对你自己有一个全新的认知，那么你就会变得快乐起来了。
