失恋是每个人都会经历的事情，如果你不幸在这个时候，遇到了一个人，那个人就是你的人生伴侣。失恋会使你一夜之间从一个优秀变成了一个失恋。对于失恋心理，有人会说是不适应的结果。也有人说可能是心理疾病导致失恋的。今天我们就来说说失恋心理方面如何治疗。
1、找一个朋友倾诉
失恋之后，不要急着去分手。首先，你应该找一个朋友，然后去倾诉，这样你才会好一些。因为，如果你不和朋友说一下的话，你可能会有一个坏的想法在你的心里。然后你才会有好的办法。你可以找自己的闺蜜和好朋友一起倾诉，如果你能和好朋友诉说的话，那说明你已经把你内心的一些想法写下来发给他们看了；如果你还不知道自己为什么这样做，那不如去找一个好朋友倾诉一下。让自己心情舒畅起来，这样你还可以找到更多的知己一起分享你的烦恼。
2、对过去心灰意冷之时要勇于正视问题，解决问题。
对自己的爱情失败心灰意冷是正常的，对过去的感情失败心灰意冷是可以理解的。但是对于分手后的生活你就必须做出一些改变，让自己有新的开始。如果这都不能改变自己失败的事实，那你的失恋只能让你更加的失望。你要做的就是让自己变得更加勇敢一点，多向身边有这样经验的人请教一下，从他们身上学习一些经验，这样你的失恋才不至于越来越糟糕。现在你就应该努力改变自己的人生和家庭了，因为这都不能让你变得更好。所以现在你还小还不能处理好现实问题和自己的性格。
3、通过自我调整方式化解矛盾和创伤。
失恋是很正常的事情，当你发现了以后，就应该努力改变自己的心态和行为。不要对此耿耿于怀，也不要认为分手以后自己就能够重新变好，而要先去学会自己面对问题和解决问题。学会面对和处理自己因分手所造成的负面情绪，也就是要学会自我调节。可以多和朋友倾诉，发泄自己的情绪。
4、重新找回自我价值感。
在恋爱的时候，你也会很羡慕对方的好，同时也会觉得对方对你是真的好。但是你在失去之后才会发现自己的价值感越来越低。想要重新找回自我价值感，可以尝试着给自己制定一个目标，越大获得的成就感越大。只要目标达到了就不要放弃自己的努力。在恋爱的时候需要更多的投入和付出，而不是让自己陷入一个自卑的情绪当中。这样的情况下更有利于自己走出失恋阴影。
