情绪是什么？情绪是由一系列的感受和体验组成，情绪会影响我们的行为，影响我们的情绪变化。如果我们在生活中受到伤害，情绪会引发身体上的疾病，如果我们受到过伤害之后，情绪就会转变为暴力的行为，所以我们要做好情绪管理工作，做好情绪控制，这是我们人生必须要做的事情。但是有些人在情绪管理方面存在误区，不懂得如何去处理情绪，导致情绪失控，在愤怒面前打自己是一种发泄情绪的方式。情绪管理是为了让我们有一个好地生活状态，所以我们应该把好情感关，及时地排解自己在情绪上产生的压力，释放情绪，保持一个好情绪是健康阳光生活方式之一。
一、正确认识情绪
首先我们要明白情绪的本质就是让我们变得愤怒，然后通过生气的方式发泄自己的情绪。而这种行为本质上是以自我为中心的。人在情绪时是需要别人来调节的，没有人可以替你去调节。但情绪是可以改变的。所以我们在面对任何事情时要学会改变自己地情绪。人处于一定阶段时情绪都是一样的。因此也就有了不同情绪。
二、如何正确处理情绪
对情绪进行合理的管理，那么如何才能让自己更能合理地管理自己的情绪呢？首先，可以进行自我反思，思考一下自己在生活中受到过什么事情伤害，然后找出生活中的一些不好的事件作为案例来反思自己。然后进行相应的反思；我们要学会反思自己在生活中得到过什么；思考我们现在拥有的这些经历；思考一些问题为什么会让自己烦躁或者害怕，为什么遇到这样的情况会那么生气。
三、怎样预防情绪失控
人的情绪控制能力是非常重要的，我们要做好情绪控制工作，做好情绪管理是非常重要的一件事情，所以我们必须要做到预防情绪失控对自己工作上不负责任的行为。我们要预防情绪失控必须做到以下几点：1.不要把自己封闭起来：当我们遇到很多不开心的事情时一定要自己去解决它，因为很多时候发生这种事情就是因为自己得不到满足引起的。2.不要去责怪别人：当我们在别人遇到事情的时候一定要勇敢地去解决它并和他们一起分享快乐。3.不要把自己锁起来：当我们无法独自去面对自己的事情时候可以把这些负面情绪和事情告诉我们朋友和家人。4.不要去责怪自己：当我们在愤怒时候如果感到无助时我们可以去做一些自己喜欢做的事情帮助自己。
