现在的社会中，人们的工作压力越来越大，很容易就会有暴躁易怒的情绪，这种情绪就会对周围的人和事产生很大的影响。有的人就会非常容易发脾气，有的人就会非常容易失控，这都是因为我们的情绪控制能力是有一定差距的。情绪控制能力是一种自我调节能力和自我约束能力，它是通过锻炼自己的情绪来调节情绪。家长要培养孩子良好的情绪控制能力，首先要注意培养孩子良好的控制情绪的能力。在这种能力当中，最重要的就是学会正确的表达情绪。
1、情绪的表达，也就是要正确的表达自己的情感
就像上面我们说到，孩子在发脾气的时候，我们要对他进行有效的疏导。在孩子发脾气之后，我们首先要安抚孩子，让他能够冷静下来，然后要让他正确对人表达自己的情绪。比如让他发泄一下自己的内心压抑，让他感受到一种被理解、被支持的感觉。要让他知道自己内心真实的想法，让他知道为什么自己会这样想。最后要告诉他如何去控制自己的情绪，让他能够正确地去表达自己。
2、控制情绪的方法
首先，家长要以身作则，在日常生活中，要培养孩子良好的自我控制能力，让他学会用语言和行动表达自己的心情，让自己有情绪表现出来，并学会正确的去表达，要让孩子知道发泄情绪就是解决问题的方法。家长在平时要多多注意自己在孩子面前的表现，告诉孩子怎么发泄自己，让孩子知道父母是爱他的，在平时生活中也要多跟孩子沟通。其次，要学会培养孩子拥有积极阳光的心态，让他能坦然面对周围发生的一切。当一个人遇到了困难或者是情绪失控时，如果不能用正确方式去处理就会出现很多不可预测的后果，这些后果有可能是严重到危及生命或者是对自己带来无法挽回的伤害的。家长要教育孩子以积极乐观的心态去面对生活中所遇到的一切问题。
3、让孩子学会控制自己欲望
小孩子很容易会对一些事物上瘾，尤其是喜欢被关注的欲望。我们可以告诉孩子，如果你想要什么，可以说出你最想得到什么，然后问孩子这个要那个，这样就会使他明白你想要什么，并让他学会尊重别人。比如说，你想要一个足球，那么你就要满足小羊吃一口足球的愿望，如果你不满足小羊吃一口足球的愿望，那么你就得不到球。但是我们也不能要求小羊一定要遵守诺言。因为如果你要到球，那么你就得牺牲自己，去为自己争取。其实这样对孩子来说是一种痛苦：如果他要到球时你可以满足他，但是当他没有得到这颗球的时候你却会很生气……如果孩子从小就能控制自己的欲望，那么他就不会对一些事物上瘾了吧？
4、让孩子了解自己的情绪在社会中的影响
让孩子知道，我们在社会当中的每个人都有一定的情感，而当情绪产生的时候，很有可能就会影响到他人的行为。就像，如果我们对孩子使用暴力，可能就会对他人造成伤害。我们可以用孩子能够懂的语言，告诉孩子在自己生气的时候，需要如何发泄自己。我们也可以让孩子知道，如果你在发脾气的时候不懂得去控制好自己情绪的话，那么他将会受到什么样的损失，这会给别人造成什么样的影响。如果你可以控制好自己情绪的话，那么对别人来说，是没有什么坏处的。所以可以通过孩子们能够学会正确地表达自己的情绪来影响别人去规范自己。
