每个人在吵架后，都会向对方道歉。在吵架之后都会有一个道歉的过程。因为人在吵架后有情绪，需要发泄，所以第一个道歉，是道歉最有效的方式。而第一个道歉不会是说：“对不起，你不要生气。”而是说：“我很抱歉，今天因为我们之间的争吵，我伤害了你，我感到很抱歉，但是我真的不应该生气。”然后就再也不会再生气了。
1、道歉不是冲动
人都有冲动和理性，但是对于感情而言，理智和冲动是不一样的。当我们在吵架之后，先道歉的人不会很冲动地去伤害对方。他会站在对方的角度思考问题和解决问题。这种人大多是理性情绪占主导地位的人，他们不喜欢与人争论感情发生争执。
2、道歉是要表达自己的情绪的
第一次道歉，通常是很有诚意的，因为道歉也不是要让对方开心或者心安，而是表达自己的心情和感受。这个时候的道歉，可以让人感觉自己有被重视，因为这样你才会觉得你有受到重视与被重视。所以道歉不是要对方一开始就道歉了，而是在第一次犯错之后，才会去道歉。只有先道歉的人，才知道自己犯错之前的一个态度：为什么会这么做？因为他很清楚自己犯错后所应该要承担什么样的责任。
3、道歉时会更加认真
首先道歉的人，会比那些在吵架的时候先道歉的人更认真，也会更理智地考虑事情是否会继续下去，而不是一昧的忍气吞声。因为没有人希望自己吵架之后，所有事情都能得到解决。当一个人没有道歉的时候就会感觉很受伤、很自责、很委屈。所以他们必须用一些办法来避免再次爆发争吵、引起不必要的争吵，甚至引发矛盾、冷战。这样会使自己处于一个非常被动的局面当中，所以他们需要道歉的时候，也能够更快地让自己从生气的状态中走出来。
4、道歉后要知道自己的不足之处
当自己说出一句道歉后，就一定要记住这句话：“请原谅我的不小心”。不要以为道歉后就万事大吉了，反而要记住这句话。对方很可能会因为你曾经的错误而不开心，而继续生气。所以应该要记得，自己不小心说了什么话之后而引起对方的情绪波动，其实很可能是对方对这个地方有一些不满以及不舒服。要知道在一个夫妻关系中，可能不会因为一个道歉引起对方的重视也不会感到有什么不舒服的行为就会继续生气。如果总是要为自己之前一次和另一次分别付出很多感情并且在关系中总是很纠结的话，那就太不划算了，甚至是得不偿失。
