随着社会的不断发展，人们的工作生活压力越来越大，生活节奏越来越快，竞争也越来越激烈。而社会上的人际关系却是比较复杂，每个人都在自己的圈子里慢慢的成长，与人交往中难免会产生矛盾，如果不能很好的解决这些矛盾，可能会给人带来伤害，从而影响到自己的生活。所以情绪失控是每个人都会有的事情，也是每个人都会有的一种心理。但是由于每个人身体素质方面不同，所以导致这个问题也就会不同。那么在遇到情绪失控我们应该如何解决呢？
1、自我调节
首先我们应该做的就是自我调节，保持一个良好的心态，控制自己的情绪。在遇到一些事情的时候，我们可以尝试自己的情绪，比如说，可以通过看一些积极乐观的书籍来排解自己心中的情绪。在看书的过程中，就应该保持着一颗乐观向上的心态。在观看一部好影片时，当你沉浸在影片中，想象着一幕幕精彩动人的画面时。就会慢慢从心情中走出来。因为不良的情绪出现时，我们只有保持良好的心态才能更好地去面对生活和工作，让自己变得更快乐。
2、转移注意力
情绪的失控往往都是因为我们的压力太大，而我们的压力又来自于家庭，来自于朋友，还有来自于工作。当我们因为压力太大而导致情绪失控的时候要做的就是转移注意力，学会去放松自己，这样才能够让压力得到缓解。首先，我们可以做一些减压类的活动。如：听听音乐、听听歌曲或者去健身房运动锻炼身体等。因为很多时候情绪失控是因为压力太大，从而导致自己处于一种不健康的状态。所以通过转移注意力来转移压力，可以让我们忘记这些压力，这样心情也就不会再暴躁不安了。
3、自我反省
在情绪失控的时候，最主要的就是自我反省。这个时候我们就要经常对自己的言行进行反省，自己为什么在情绪失控时不能控制住自己的情绪。这个时候就要在心里给自己上一课，告诉自己这是对的，没有任何的错误。然后反省自己，看看是不是自身还有什么问题没有及时发现，及时纠正等等。也可以去问问身边人有没有出现这种情况，如果有了就要及时解决、及时改正。如果一直没有解决也要和朋友进行交流，帮助自己解决问题。
4、多听听音乐
音乐是可以放松身心的，特别是在压力比较大的时候，很容易出现情绪失控的情况。所以如果可以在工作之余，多听听音乐，让自己的心情变得更加轻松愉悦。还可以通过适当的方式去宣泄自己心中的不良情绪。听音乐一般都是舒缓人心的，这样不但可以缓解自己心中的情绪，而且还能让一个人变得更加开朗自信。而对于压力比较大的人来说，多听音乐则是一种很好方式。
