在感情中，如果遇到分手，我们是不是会想尽办法去挽回对方？但却总是被对方的拒绝给打击到，觉得自己失去了这段感情。那么前任是不是就一点办法都没有了呢？答案是否定的！
1、自我提升
爱情是两个人长久的结合，必然需要两个人不断的磨合以及成长才能够发展。因此想要让对方继续喜欢你最好先让自己变得优秀，这个提升是必不可少的。不管什么时候爱谁，都不应该丧失自我认知，我们都应该对自己有足够重视。即使对方不是出于对你的爱意提出分手，但是通过不断提升自己之后分手概率就会大大降低。在挽回中我们一定不要将自己陷入负面情绪当中，分手以后再去自我提升只会让自己变得更差！
2、找出被拒绝的原因
在挽回的过程中，我们要去找出被拒绝的原因，并针对自己的不足进行改进。就像是你可能一直觉得对方给不了你想要的安全感，所以才选择了分手。在跟对方复合被拒绝之后，一定要试着去找到更好的解决方法，才能让我们挽回更加容易！比如：如果对方告诉我：“最近工作比较忙……”我们可以找出来跟她沟通：“上次给你打电话说加班了”，并说：“其实我这段时间都是在家睡觉的，不太会给你打电话”等等。这样就可以把她从心里上所对你产生的负面情绪给排解掉。
3、学会自我安慰
一个人做任何事情都会有自己的压力，当他遇到事情是非常崩溃的时候，他就会很难控制自己内心，经常会出现各种情绪失控。所以说我们挽回他很重要，学会自我安慰是很重要的！当他有负面情绪出现的时候，首先第一时间肯定他是很难受和难过的，然后再告诉他：“分手其实是个解脱也是个好办法，而且现在对你还很重要，我觉得非常好。”不要用他的否定我们在他心目中对你的重要性。他就会开始把这种否定全部记在心里，慢慢地他就会对你产生怀疑甚至抗拒。
4、用行动挽回
很多人在挽回失败之后，总是对前任发脾气、恶语相向、哭诉、纠缠，不停地去给对方打电话、发短信进行软磨硬泡等等，这种行为会让对方非常讨厌，并且让你们之间存在着巨大的鸿沟与隔阂，因此想要挽回女友需要做一些实际行动来加深与前任的联系。举个例子分手后你很想复合却被拒绝了，这个时候你可以选择通过线下约会去做一次见面的机会去挽回女朋友，从而让他对你有更多的印象以及信任。
5、寻找情感共鸣点
分手之后，可能对方还想着和你复合，但是他对你还是有一些想法。这个时候，就需要你们之间的情感共鸣点，让他对你有更多的期待，然后和你进行互动。而不是直接在和你进行聊天，的过程中，让他看到你和他有很多共同点。比如：以前你们一起去看电影是不是很开心啊？或者说现在都这么帅了，可以考虑买一件衣服吗？然后对你说一句：我觉得你穿上这件衣服就是很帅了。
