当感情出现危机，我们需要有一个缓冲的时候，需要冷静，及时地站在对方的角度去思考问题。这个时候我们需要做好预案，让自己的愤怒转移到对方身上，以最好的形式让事情朝着积极一面发展。如果无法接受事实，那就需要向男友发泄内心仇恨。而不是通过激烈的冲突解决问题，这不仅浪费了自己的时间，也没有给对方一点弥补和后悔的机会。
1、制造压力，不要把问题暴露出来
当你发现男友出轨之后，不要选择默默地将事情告诉他。不要说他背叛了你，因为这些话会让你们之间的感情受到严重的影响。这样做会让双方都非常恐慌，给你们之间的感情带来很大的打击。如果你们之间的感情非常糟糕，那就要学会制造一些压力。比如找朋友借钱或者是让朋友来找你借钱。只要能够做到这一点，你们之间必然会恢复到从前的关系。...
2、让男友知道你的不好
你一定要让男友知道你的真实想法，这个时候你可以说一些伤害他的话，也可以做一些过分的事情。这个时候男友也会为自己的行为感到羞愧了，会觉得自己做得不对的地方被你发现了。让他知道你们两个人之间的关系还不错，让他知道在一起生活很幸福很开心。这样的话才能让他觉得你们的感情很好过下去。这个时候男人也会重新对你产生信任和依赖。
3、控制自己不与对方发生正面冲突的情绪，做到不去做伤害对方自尊心的事情
当你发现男友出轨后，一定要及时地将自己不开心的事情告诉他，不要让他觉得你没有耐心。在对方面前保持自我，不要和他正面冲突。如果发生冲突一定要控制好自己的情绪，尽量不要出现过激的行为。当自己情绪失控时，首先要做到冷静下来。千万不要做伤害对方自尊心的事情。
4、提高自己的情绪管理能力
当自己无法控制自己的情绪的时候，不要和对方争执，如果你有一定的情绪管理能力，那么在吵架的时候会有很好很大的作用。即使男友出轨了，也会让感情升温。通过吵架可以培养出自己理智的情绪能力。
5、适当示弱，通过一些小细节去缓解愤怒。
有的时候，你自己在愤怒的时候，不妨会想到和男友发生关系会让自己很受伤，很难过，会感觉很委屈。这时候你可以把注意力放在自己的身上，找一些小细节，让男友感受到他的心情很不好的时候，对你进行安慰。在平时的生活中，也可以适当的向男友示弱，告诉他不用再伤心什么了，一切都会好起来的。这样不仅让他感受到你的体贴和关心，还能让他觉得你挺坚强的。
