当你觉得自己做错了事情时，道歉是一个很好的选择。道歉并不是一件容易的事情，尤其是当你很生气，或者被激怒的时候。道歉是一种很好的方式来表现自己的责任，让自己避免犯错，同时也让对方知道你不是个无礼和刻薄的人。如果你觉得自己没能给她一个完美的道歉和解释，或者想要进一步改善关系，那就从下面的步骤开始学起吧。记住记住道歉并不是一件容易的事情（你会发现大部分的道歉都是失败而告终),你需要很好地控制情绪，用一些好的方式来表达自己的歉意。但是重要的是说清楚你错了什么、你为什么会这样做、你以后的做法会怎么样。
控制情绪
控制情绪做任何事情都是需要花费精力的，你的女朋友也一样。但是你要知道只有当她真的生气的时候，她才会真正理解你，并会跟你说很多话。你需要控制好自己的情绪，并学会合理地表达自己的感受。给她一个微笑，然后保持冷静。避免使用肢体语言来进行道歉。因为肢体语言能更快地传达出你的态度和观点，并且不会产生误解。如果她不愿意跟你道歉，也可以通过你说一些对她来说听起来很棒的话来让她接受你的道歉。
表达歉意
表达歉意是跟你的伴侣交流时必须要做到的。这并不容易。向她表达歉意可以让她觉得你很在乎她，也可以向她表达歉意，让她知道你真的很在乎她、很在乎这段感情。你可以这样说：我对你有一点愧疚，不过我很理解。我只是太紧张了，想要赶紧哄好她，不过你也不要责怪我，我不是故意的。我只是觉得如果我做错了的话，会让我更难受。
向她解释你的感受
向她解释你的感受就像她知道你心里的想法一样，要让她知道你已经很努力地想要挽回她，所以要让她知道她在想什么。如果你对她感到不开心，或者不快乐，向她解释，让她知道你并没有生气。在你感到不开心时道歉也是同样的道理。你可以说：“我想我刚才对你很不好，让你感到难过。如果我是在跟你道歉的话，你应该会明白我为什么会觉得不开心。不过我会慢慢等着看你会怎么说呢？”
