分手的时候，我们都会想，“他还爱我吗？”其实我们都在逃避这种问题，我们希望对方是真的爱自己，但我们不知道，即使我们不爱对方，我们也不知道如何放下他。甚至，对方连分手的意思都不知道。就像“这段感情不是我一个人在经营”一样。如果我们不能正确面对这段感情，我们将会失去很多东西。我们必须学会面对和放下我们的感情与爱。
一、分手的真正原因
爱情是两个人共同创造出来的，不是你一个人的，他和你的，你也和他的。一段感情必须经历这三个阶段：产生兴趣、建立信任、磨合适合。只有当一个人适应了你这个阶段的话，那么你们才有可能走下去。很多情侣都说他们分手是因为“性格不合”，其实这样做并不是真正地解决问题。首先，你应该学会对这段感情进行自我检查。如果这段关系让你感到失望和悲伤，那么请你改变自己，让自己变得更好！
二、放下是一种怎样的状态
如果是分手了，你可能会认为你已经放下了这段感情，或者你对这段感情还有一丝的留恋。但事实上是这样吗？你想过没有？你能得到什么样的结果？你是如何看待这段感情的？
三、如何实现放下的目标
在心理学中，对分手的定义是：两个人结束一段不平等并对这一关系造成威胁的关系。我们可以用一句话概括：“我现在很痛苦，但我仍然喜欢他”说。因为我们总是想让自己快乐，所以当我们看到他人快乐，我们就会感到悲伤，这对我们来说也是一个痛苦的过程。分手就是一种痛苦与不安，分手就是一种解脱。分手之后要实现他放下我们的目标，我们必须采取行动，而不是等待和拖延。
