不知道大家有没有发现，无论在什么时候，失恋都很正常，它不是一种病，只是被生活、工作压得喘不过气来，无处宣泄后会在心中久久留有阴影。失恋给人带来许多消极和负面影响。比如情绪低落，精神萎靡，思想消极；缺乏自信等。尤其是对刚失恋的人来说，这种负面影响尤为严重。因为此时的你，往往正处在情绪上和心理上不平衡的状态。如果不加以调节或纠正，很可能会导致自己因不良情绪再次引发严重行为，甚至危及生命安全或者是对婚姻和家庭造成重大影响。
一、不要太过在意对方的过去
大家都知道，失恋时，很多人会受到打击，失去信心和勇气。这种做法完全没有必要。很多分手的男女双方也许是受过伤，但是他们并没有太多伤心的地方。而且也没有太多分手的理由。所以大家可以理解为这样很好。所以，大家应该更加重视自己在失恋中应该做好的准备，而不至于将自己陷入深深地自责之中。
二、不要沉浸在过去的悲伤中不可自拔
在失恋这件事上，很多人都会陷入过去的回忆里。在回忆里有太多甜蜜的时光和美好的瞬间，会让你产生一种美好而又无法自拔的情感冲动，把失恋看成人生最大的不幸。但这些回忆对我们心理其实是一种安慰。但是如果不将这种悲伤带入现实中，你就会产生更多的负面情绪。这时你只能通过对自己过去经历反复咀嚼才能逐渐恢复。这种悲伤与痛苦是对他人和自己的伤害，而不是你自己。因此，大家不要太纠结于失恋所带来的负面情绪。
三、要学会自己释放
你可以去跟你的朋友诉说心事，也可以选择一些比较安全和健康的方式去发泄情绪。当你有情绪低落之时，一定要学会去释放这种不良情绪。因为这种方式对你来说十分管用。因为发泄完不良情绪后，可能又会给你带来新的烦恼和困扰。要知道大多数人宣泄不良情绪都是没有效果的，而且还会越陷越深，最后会导致自己的身体越来越差，而让对方觉得自己被抛弃了。因此一定要把不良情绪压抑到自己心里。
