情绪，可以给人带来欢乐，也可以让人失去理智。我们的一生，会遇到各种各样的人，可能有好有坏。坏的时候，我们往往会陷入自责、后悔、愤怒之中，影响自己的生活。坏事情发生后，往往会让人懊恼不已；坏情绪也会伤害我们自己。其实每一个人都会有情绪失控地时候，如果你想不被坏情绪所伤，就要学会控制自己的情绪。用正确情绪去处理一切，让你成为一个更好的自己。
01在人前，我们总说控制情绪是一种智慧。
其实，在这个社会中，我们可以看到很多人都是情绪失控。尤其是在工作和生活中，因为工作的原因，经常会发生一些令人气愤和生气的事情。那么在这样的情况下，如果我们控制不住自己的情绪就会产生很多矛盾。这就要求我们在工作中一定要保持一颗冷静理智地心，才能为自己的生活和工作创造更好的条件。我们无法掌控一个人的情绪，更无法改变一个人。控制自己的情绪就是最好的调节方式。有句话说得好：人与人之间应该多一份理解和宽容，而不应该彼此间总是发生争执并火冒三丈。
02情绪是你的身体给你发出的信号
当一个人生气的时候，身体是向下的，你的气色可能会慢慢变得不好，所以如果你觉得气色不好的时候，一定要多注意自己的身体，避免出现一些问题。比如：情绪低落的时候，身体就很容易变得很差，会出现食欲不振、浑身乏力等症状，如果出现了这些症状，就说明你情绪不佳了。当人处于生气的时候，身体就会发出一些信号，比如：心跳加速，手心出汗、浑身发热、全身酸痛等症状；或者出现头晕头痛、四肢无力等症状；经常打喷嚏、流鼻涕、呼吸困难等症状就说明自己心情不好，出现了睡眠障碍等症状；如果你发现自己很容易被情绪所控制时，就要多注意自身状况有没有出现一些异常的变化。当你已经情绪失控时，一定要冷静下来，好好地反思一下这些问题到底是什么原因造成了你发生了如此严重的不良情绪。然后才能想办法改变你情绪失控这件事情。情绪就是身体给我们发出的信号。
03情绪失控的三种表现
我们每个人都可能会遇到过不好的事情，或自己控制不住情绪的时候。这个时候，就会出现情绪失控，这是一个比较常见的现象。如果我们还没有想清楚自己为什么会有情绪失控的表现，就很容易陷入懊恼和自责中，影响自己地工作和生活，最后却不知道如何去面对。我们每个人都要有自己的情绪控制能力，要学会管理好自己的情绪。情绪会影响一个人的发展状态，甚至会改变一个人今后的人生轨迹。所以要学会如何去管理好自己情绪和行为。
