冷暴力是一种无法克服的暴力行为，当你因为某种原因和另一半发生争吵的时候，冷暴力就会产生，这就是冷暴力。冷暴力就像是一颗定时炸弹，它会把两个人之间的距离瞬间拉近甚至彻底断绝感情。其实你可以通过改变自己的生活方式来消除冷暴力带来的影响。下面我们来看看怎样才能避免你陷入冷暴力。
1、保持冷静
当你们发生争吵的时候，千万不要觉得自己受到了伤害。你可以先冷静下来，之后再进行沟通。当然你们之间的争吵在这之前还是需要双方都冷静一下，不然事情很有可能会闹大。两个人在一起没有什么说不说、做不做可以选择。如果你们之间发生了矛盾，可以找对方去倾诉一下。千万不要自己动手解决！
2、不强迫对方
当一个人陷入冷战的时候，他们会害怕失去对方。所以他们会试图用这种方式来寻求自己的安全感。但是如果你强迫对方冷静下来，他们反而会感觉到无助和恐惧。
3、尝试新的沟通方式
婚姻是一场没有硝烟的战争，它在两个人之间架起了一座桥梁。如果双方在沟通过程中，因为你的一个行为而产生了分歧，那你们之间很有可能会出现冷暴力。夫妻之间难免会有矛盾。如果你想改变这种状况的话，你可以尝试一下新的沟通方式和相处模式。不要总是用言语去刺激对方，要多尝试不同一点的沟通方式：你可以用你最熟悉的话题去聊一聊你对他目前生活中，最关注的话题做一个简短的回顾和总结，再用你熟悉的语气去讲述自己对他未来生活里很关心的事情（最好能跟对方提到想要跟他一起去做项目),这样就可以消除彼此之间出现的隔阂。
4、给对方空间
在夫妻之间经常会出现这样的情况，夫妻之间没有了任何话可说，因为在心里都觉得对方应该陪着自己。可是等到两个人冷静下来以后发现对方并没有表现出任何的不耐烦，只是在思考事情发生的原因。两个人在一起总要有说不完的话，也要有说不完的事情，所以说当夫妻之间出现冷暴力时，我们应该给对方一些空间，不要去想太多，更不要去问太多。如果对方真的想要和你分手的话，那就请你先放宽心一段时间，等过几天双方冷静下来再去谈一些事情就可以了。如果对方不愿意和你说出自己心中所有不快的事情，那也不要去逼对方说出来或者直接和他断绝关系。
5、多沟通
很多时候我们都会因为一点小事而和另一半冷战，其实我们可以多沟通，如果你总是和另一半沟通的话，那么你会发现其实你们之间的感情也就越来越淡了。沟通并不能够解决所有问题，有时候沟通能解决70%的问题。因此要学会沟通，多沟通才能解决你们之间发生一切问题。在日常生活中应该多沟通一些生活中发生什么事情，这样才能够让你们之间拥有更多交流和理解。
